Режим дня- правильное чередование труда и активного отдыха,регулярный приём пищи,опредилённое время подёма и отхода ко сну,выполнение гигиенических мер .
При правильном режиме выробатыветься сложенный режим деятельности что характерно сказываеться на здоровье.
Биологические режимы днём повышаются ,ночью снижаются
Днём повышение активности происходит с 10 утра до 13:00
Снижение с 13:00 до 16:00
Повышение с 16:00 до 20:00
При нарушение режима и переутамление может наступить бессонница.
Нельзя то поздна заниматься физическим и умственным трудом.
выбирая средства защиты от комаров, мошек, слепней не стоит сразу бросаться в аптеку и покупать самый дорогой товар. ведь эти насекомые проявляются активность лишь в том случае, если человек совсем не защищен. теплая одежда из плотных тканей – это уже вариант защиты. а еще, есть различные народные натуральные способы, которые уберечь тело от укусов.
комары и мошки могут добраться до человека не только на природе, но дома в обычной городской квартире (даже на десятом этаже). многие сегодня устанавливают у себя москитные сетки и это правильное решение. ведь, кроме того, что комары кусают и заставляют ранки чесаться, они могут переносить различные болезни. знаете ли вы, что существует полезная еда от стресса?
важно! комары и москиты любят влажность и тепло. так что, если на улице стоит сухая погода и жара, а вы собираетесь отдыхать на природе (особенно, у водоема), будьте готовы защищаться от комаров, мошек и слепней
50 л вливается, 20 л вытекает.
Пошаговое объяснение:
Пусть через первую трубу вливается х л воды в миинуту, через вторую трубу вытекает у л воды в минуту. Тогда через первую трубу за 10 минут вольется 10х л воды, через вторую трубу за 3 минуты выльется 3у л воды.
10х+3у=440 (первое уравнение системы)
Через первую трудбу за 4 минуты вольется 4х л воды, через вторую трубу за 4 минуты выльется 4х л воды, тогда воды станет 440-160=280 л.
4х-4у=280 (второе уравнение системы)
10х+3у=440
4х-4у=280
10х+3у=440
х-у=70; х=у+70
10(у+70)+3у=440
х=у+70
10у+700+3у=440
х=у+70
13у=-260; у=-20 (через вторую трубу выливается 20 л воды в минуту)
х=-20+70=50 (через первую трубу вливается 50 л воды в минуту)
1)Умыться
2) сделать физические упражнения без особой нагрузки
3) позавтракать едой с минимальным количеством колорий
4) немного отдохнуть
5) сделать лёгкую пробежку
6) сытно пообедать
и повторить тоже только с гантелями