Щоб навчитися керувати своєю поведінкою, вам потрібні сили. Такі емоції, як радість, щастя, сміх, дуже позитивно впливають не тільки на настрій, але і на самопочуття і здоров'я. Намагайтеся уникати того, що псує вам життя, прагнете до хорошого. Це звучить занадто просто, але дотримання саме цього правила здатне змінити якісний склад ваших емоцій. Сміх сприяє виробленню ендорфінів, сератоніна і дофаміну, це гормони радості. Вони дуже важливі для організму. Якщо ви погано себе почуваєте, то не зможете контролювати свою поведінку. Управління собою зовсім не означає придушення всіх своїх негативних емоцій. Це не означає, що потрібно забороняти собі злитися, засмучуватися, тужити й сумувати. Такий підхід веде лише до того, що все це буде збиратися всередині, збільшуючи стрес і руйнуючи ваше здоров'я. Негативні емоції потрібно вихлюпувати, але робити це слід правильно. Не можна піддавати власне здоров'я ризику, неприпустимо, щоб від цього страждали ваші близькі або люди, які випадково опинилися поруч. Методи позбавлення від негативних емоцій - окремий серйозне питання, гідний вивчення. У звичайних обставинах всі можуть себе контролювати, складності починаються тоді, коли трапляються форс-мажорні ситуації. Якщо хтось або щось вивело вас із себе, то постарайтеся виділити кілька хвилин і провести їх на самоті або хоча б подалі від подразника. Так ви дасте собі час заспокоїтися. Багатьом цілком достатньо п'яти хвилин, щоб впоратися з раптовим гнівом. Дихання - дуже ефективна методика. Коли ясно, що негативні емоції зашкалюють вас, ви відчуваєте гнів, страх, відчай, почніть спокійно і глибоко дихати. Постарайтеся в цей час ні про що не думати, адже, як правило, кілька хвилин, які ви витратите на те, щоб заспокоїтися, не є вирішальними для ситуації, а от ви, заспокоївшись, зможете справитися з тим, що пригнічувало вас, поки ви нервували. Під час суперечки намагайтеся не переходити на особистості. Іноді ваш опонент вас просто провокує, може бути, навіть несвідомо, і важливо вчасно усвідомити це, щоб не потрапити в пастку. Пам'ятайте, що ви можете в серцях наговорити такого, що потім буде важко виправити або загладити. А ваш співрозмовник, якщо він висловлює щось неприємне, насправді може зовсім так не думати, ображаючи вас в запальності. Буває, що роботи стільки, що ви починаєте нервувати і зриватися на тих, хто вже точно зовсім не є причиною проблем. Під час стресу не забувайте відпочивати і займатися фізичними навантаженнями. Ходьба або біг зроблять вас набагато спокійніше. Знайдіть час, щоб відмовитися від того, що відбувається, послухайте улюблену музику або сходіть в кіно, театр. Деякі речі після цього можуть здатися вам менш значними. Вони перестануть викликати такі серйозні побоювання, і ви легко знайдете б впоратися з ними.
У древніх греків існувала легенда про сузір'я Великої і Малої Ведмедиць. Всемогутній бог зевс вирішив взяти собі в дружини прекрасну німфу Калісто, одну із служниць богині афродіти, всупереч бажанню останньої. Щоб позбавити Калісто від переслідувань богині, зевс обернув Калісто у Велику ведмедицю, її улюбленого собаку – в Малу Ведмедицю і узяв їх на небо. За незапам'ятного часів у царя ефіопів Цефея була красуня-дружина – цариця Касіопея. Одного разу Касіопея мала необережність похвастати своєю красою у присутності нереід – мешканок моря. Образившись, заздрісні нереїди поскаржилися богу моря Посейдону, і він напустив на береги Ефіопії страшне чудовисько – Кита. Щоб відкупитися від Кита, який спустошував країну, Цефей змушений був за порадою оракула віддати на поживу чудовиську свою улюблену дочку Андромеду. Її прикували до прибережної скелі. Кожну хвилину Андромеда чекала, що з морської пучини випірне Кит і проковтне її. В цей час герой стародавньої Греції Персей здійснював один з своїх подвигів: він проник на відокремлений острів на краю світу, де мешкали три страшні жінки – горгоны з клубками змій на голові замість волосся. Погляд горгони перетворював на камінь все живе. Скориставшись сном горгон, Персей відсік голову одній з них на ім'я Медуза. З її тіла випорхнув крилатий кінь Пегас. Дві інші горгоны, прокинувшися, хотіли кинутися на Персея, але він схопився на крилатого Пегаса і, тримаючи в руках дорогоцінну здобич – голову Медузи, полетів додому. Пролітаючи над Ефіопією, Персей помітив приковану до скелі Андромеду. До неї вже прямував Кит, що випірнув з морської пучини. Персей вступив в смертельний бій з чудовиськом. Здолати кита вдалося лише після того, як на нього впав погляд мертвої голови Медузи. Кит скам'янілий, перетворившися на невеликий острів. Персей розкув Андромеду, привів її до Цефея, а згодом одружився на ній.Головних героїв цього міфу фантазія стародавніх греків помістила на небо. Так з'явилися назви сузір'їв Цефея, Касіопеї, Андромеди, Персея, Пегаса, Кита.
У тебя не хватает данных