8:46 0,0 кб/с и ве
бурабай - жер шоктыгы атанган көрікті көкшетаудын ен бiр әсем, жанга шипалы енiрi. б рабай келi -емдiк касиетiмен әрi әсем табигатымен ерекшеленедi. кел-теңіз деңгейінен 320.6 м биіктікте. кыратта, тектоникалык ойыста, табиги тургыда пайда болган бул келдiн ұзындыгы 4,5 км, ен 3.9 км. едәуір терен - орташа алганда 4,5 метрден, ен тереңі - 7 метрге дейін барады. суы таза, тушы, жумсак, тұныктыгы сондай - тубi және ондағы жәндіктер анык көрiнедi. ешкайда
косылмайтын тұйык кел болганымен, акторта, алабуга, сазан, табан, шортан балыктар еседі. карагайлы, кайынды орман. көкшенін шокылары, аныз болган жумбактас, бiрiне-бiрi жакын кан кекшетаудын сексен көлiнiн бiр үзiктi тiзбегi - шортанды, үлкен шабакты, кiшi шабакты, ыркел. жекей, бурабай болып, тұтастай осы өңірге ерекше сипат береді. мұнда дүниенiн көп еліне аты мәлiм бурабай, окжетпес демалыс және сауықтыру орындары бар.
бурабай демалыс орны тургысында 1810 жылдан мәлiм бола бастаған. 1910 жылы кымызбен емдеу - сауыктыру орны ашылған. 1920 жылдан мемлекеттiк манызы бар демалыс орнына айналған. бурабай келi-географиялык атау болса, мұндагы сауыктыру орны бурабай курорты деп аталады. (159 co3)
Однородные величины - величины, которые выражают одно и то же свойство объектов некоторого класса. Например, длина, ширина, периметр — однородные величины.
Свойства однородных величин.
1. Однородные величины можно сравнивать. Для любых величин А и В справедливо только одно из отношений: А<В, А>В, А=В.
Например, масса книги больше массы карандаша, а длина карандаша меньше длины стола.
2. Однородные величины можно складывать и вычитать. В результате получается величина того же рода. Величины, которые можно складывать, называются аддитивными. Например, можно складывать длины предметов. В результате получается длина.
Пусть: А - длина ткани, В - длина куска, который отрезали, тогда:
А-В) - длина оставшегося куска.
3. Величину можно умножать и делить на положительное действительное число. В результате получается величина того же рода.
Примеры.1) «Налей в банку 6 стаканов воды». Если объем воды в стакане - V, то объем воды в банке 6*V. 2) «Раздели ленту на 4 равные части». Если длина ленты - L, то длина каждой ее части - L:4.
4. Однородные величины можно делить. В результате получается положительное действительное число, его называют отношением величин. А:В=х - А=В*х.
Пример: «Сколько ленточек длиной В можно получить из ленты длиной А?», (х = А:В, где х - отношение величин А и В).
5. Величину можно оценить количественно, то есть измерить.
ответ:Спортивный массаж
Спортивный массаж — вид массажа, который применяется в спортивной практике с целью:
совершенствования физических качеств
подготовки спортсмена к выполнению физических упражнений
достижения спортивной формы и более длительного ее сохранения
восстановления и повышения работо перед соревнованиями
борьбы с утомлением
профилактики и лечения травм.
Виды спортивного массажа
По локализации различают два вида спортивного массажа:
общий, когда массируется все тело спортсмена (60 мин)
частный (локальный), когда массируется определенная часть тела (от 3 до 25 мин).
Последовательность приемов: поглаживание, выжимание, разминание, потряхивание, растирание, движение в суставах, ударные приемы.
Между приемами выполняется поглаживание. Перед выполнением движений следует подготовить мышцы разминанием. Массаж начинают с вышележащих участков. Заканчивать процедуру рекомендуется приемом поглаживания, а при массаже конечностей – встряхиванием.
По целевой направленности спортивный массаж делится на:
тренировочный
предварительный
восстановительный.
Тренировочный массаж
Цель тренировочного массажа – содействие подготовке спортсмена к наивысшим спортивным достижениям в возможно короткие сроки и с меньшей затратой психофизической энергии.
Задачи тренировочного массажа: восстановление и повышение работо борьба с утомлением; профилактика и лечение травм.
Тренировочный массаж применяется во всех периодах спортивной подготовки, особенно в подготовительном и переходном.
Продолжительность общего массажа 40–70 мин, а частного – не более 30 мин. Распределение времени массажа между отдельными участками тела определяется локализацией нагрузки. Примерная последовательность проведения тренировочного массажа представлена на рисунке.
последовательность проведения тренировочного массажа
Последовательность проведения тренировочного массажа
Интенсивность массажа зависит от реактивности организма массируемого, тренировочной нагрузки, поставленных задач, состояния мышц и тренированности спортсмена.
Подвиды тренировочного массажа
1) массаж повышению тренированности;
2) сохраняющий спортивную форму;
3) массаж, повышающий физические качества.
Массаж повышению тренированности, применяется в подготовительном периоде с целью повышения работо и совершенствования мастерства спортсмена в избранном виде спорта. В этот период противопоказано давать большие физические нагрузки, так как организм еще недостаточно хорошо к ним адаптирован. Массаж проводится ежедневно, если тренировки через день или один раз в день, и два раза в день (одна процедура общего, другая – частного массажа), если спортсмен в этот день свободен от тренировочного занятия.
Приемы массажа формированию умения расслаблять мышцы: поглаживание (любое), разминание (неглубокое), потряхивание (непрерывное).
Пошаговое объяснение: