1.Старайтесь сохранять спокойствие, думайте о чем-то хорошем и верьте, что вам. 2.Осмотрите и ощупайте себя, дышите глубоко и ровно. 3.Если у вас есть мобильный телефон — позвоните по телефону «112». 4.Не старайтесь самостоятельно выбраться. 5.Отодвиньте от себя острые предметы. 6.Если под рукой есть обломки стола или парты, надо постараться укрепить то, что над вами находится. 7.После этого надо ждать. Закройте нос и рот носовым платком и одеждой. 8.Не курите и не разжигайте огня. 9.Если у вас есть жидкость — пейте как можно больше. 10.Стучите по трубе или стене, чтобы могли услышать, где вы находитесь. 11.Кричите только тогда, когда услышали голоса и думаете, что они могут вас услышать. 12.Помните, что когда вы кричите, вы можете наглотаться пыли и даже задохнуться.
Татья́на алекса́ндровна на́вка (род. 13 апреля 1975, днепропетровск, украинская сср, ) — советская, и российская фигуристка, трёхкратная чемпионка россии (2003, 2004, 2006), трёхкратная чемпионка европы (2004—2006), двукратная чемпионка мира (2004, 2005), олимпийская чемпионка (2006) в танцах на льду в паре с романом костомаровым. заслуженный мастер спорта россии (2004). татьяна навка родилась 13 апреля 1975 года в днепропетровске, у неё есть младшая сестра наталья. родители, раиса анатольевна и инженер александр петрович, в молодости занимались спортом, поэтому радовались увлечению дочери фигурным катанием, появившемся у неё после того, как она увидела по телевизору выступление елены водорезовой. сначала татьяне купили роликовые коньки, и она научилась кататься на них, а в 1980 году в возрасте пяти лет будущая чемпионка впервые вышла на лёд. её первыми тренерами были тамара ярчевская и александр рожин. навка была чемпионкой украины среди юниоров[5]. в 1987 году татьяна выросла за лето на 14 см, что к тому, что у неё разладилась прыжковая техника. после этого тренеры посоветовали маме татьяны перевести дочь в танцы на льду. в 1988 году 13-летняя фигуристка переехала в москву в группу натальи дубовой (спортклуб «москвич»)[1], которая выбрала её среди множества юных спортсменок и поставила в пару с самвелом гезаляном. тренировались сначала в ледовом дворце в сокольниках, затем пара была отобрана дубовой, заключившей контракт в сша, для тренировок в северной америке. так навка оказалась в нью-джерси, всего в сша прожила более 15 лет.
Пошаговое объяснение: