Кроссовый бег (сокращенно просто кросс) – это бег в ускоренном темпе, темпе веселой пробежки (не спринт и даже не соревновательный темп бега, а гораздо спокойнее) по пересеченной местности. Кроссовый бег применяется для дальнейшего улучшения своего физического, физиологического и морального состояния, для пробежек в лоне природы. Кроссы хорошо проводить, когда Вы устали психологически от обыденных тренировок или работы. Бег по пересеченной местности (особенно в лесу) хорошо снимает стрессы, моральную усталость, плохое настроение и т.д. Если Вам наскучил просто бег по ровной дорожке, то Вам непременно надо заняться Кроссовым бегом. После кросса, как и после темпового бега увеличивается содержание в крови глюкозы и неэстерифицированных жирных кислот. Это означает, что кроссовый бег мобилизации как углеводов, так и липидов для обеспечения энергоресурсами эту Вашу пробежку по бездорожью и холмам. Кросс как любой бег с хорошей нагрузкой активно задействует наши жировые запасы, то есть хорошо воздействует на снижение лишнего веса. Бегайте кроссы и Вы будете стройны как кипарис. Кроссовый бег (особенно в сосновом или еловом лесу) прекрасно проветривает легкие, Вашу сердечнососудистую систему, печень, почки и другие застойные явления в Ваших органах. Во время Кросса укрепляются мышцы ног, рук, сердца, диафрагмы, грудной клетки, повышается кровообмен во всех органах, Ваши клетки начинают быстрее омолаживаться.
892÷4 = 223
- 892 4
8 223 4 × 2 = 8
- 9 8 - 8 = 0
8 4 × 2 = 8
- 12 9 - 8 = 1
12 4 × 3 =12
0 12 - 12 = 0
546÷2 = 273
- 546 2
4 273 2 × 2 = 4
- 14 5 - 4 = 1
14 2 × 7 = 14
- 6 14 - 14 = 0
6 2 × 3 = 6
0 6 - 6 = 0
429÷3 = 143
- 429 3
3 143 3 × 1 = 3
- 12 4 - 3 = 1
12 3 × 4 = 12
- 9 12 - 12 = 0
9 3 × 3 = 9
0 9-9=0
847÷7 = 121
- 847 7
7 121 7 × 1 = 7
- 14 8 - 7 = 1
14 7 × 2 = 14
- 7 14 - 14 = 0
7 7 × 1 = 7
0 7 - 7 = 0
вообще вы могли просто скачать калькулятор в столбик, но ладно