Здоровый образ жизни – это истинный путь к долголетию. Чтобы быть здоровым, сильным и красивым, нужно иметь железную силу воли и очень много трудиться, а именно работать в первую очередь над собой. ЗОЖ прививается с раннего детства.
Одним из главных источников здоровья является глубокий и крепкий сон. Ночью организм восстанавливает свои силы и энергию. А вот чуткий сон или бессонница приводят к плохой успеваемости, рассеянности и раздражительности.
После пробуждения необходимо ежедневно делать утреннюю зарядку. По утрам также полезно бегать легкие кроссы, прыгать на скакалке, заниматься на турниках. После небольшой физической активности человек чувствует себя бодрым, у него поднимается настроение. Любые спортивные нагрузки улучшают аппетит и повышают тонус мышц.
Закаливания и обтирания холодной водой благоприятствуют профилактике сезонных заболеваний и поднятию иммунитета. «Закаляйся, если хочешь быть здоров!», - так поется в детской песенке. Закаляться можно в любую погоду, как дома, так и на улице.
Самый сложный шаг в ЗОЖ – это правильное, сбалансированное питание. Здоровая пища - это залог богатырского здоровья. Желательно пить много воды, витаминных соков, употреблять в еду только натуральные овощи и фрукты, выращенные на грядках. Следует отказаться от вредных полуфабрикатов, которые являются бомбой замедленного действия.
Стрессовые ситуации оказывают на здоровье человека негативное и пагубное влияние. Стресс провоцирует хронические заболевания упадку сил и появлению агрессии.
Золотой девиз ЗОЖ, по которому нужно жить, – это соблюдать правильный распорядок дня, больше двигаться, гулять на свежем воздухе, читать добрые книги, слушать классическую музыку, совершенствоваться и не лениться!
Здоровый образ жизни – это не только полноценный рацион, занятия спортом, но и умение правильно использовать ресурсы своего организма, дарованные нам природой.
ответ: 3456 см³
Пошаговое объяснение:
ПРЯМОЙ ПАРАЛЛЕЛЕПИПЕД — параллелепипед, боковые ребра которого перпендикулярны основанию. При этом основание не обязательно прямоугольник, как для прямоугольного параллелепипеда. Оно может быть параллелограммом, углы которого не прямые.
————
Объем параллелепипеда равен произведению площади основания на высоту.
Ѕ(осн) – площадь параллелограмма ABCD (см. рис.)
Расстояние между сторонами основания ( неважно, прямоугольник ли это или нет) - его высота. ВН=12 см – высота основания.
V=(ABCD…D1)=Ѕ(ABCD)•h=BH•СD•CC1=12•18•16= 3456 см³
Вариант решения
По другой формуле площадь параллелограмма равна произведению сторон на синус угла между ними.
В прямоугольном треугольнике ВСН высота ВН - катет, ВС - гипотенуза. ВС=24, ВН=12. sin BCН=1/2=>
Ѕ(ABCD)=24•18•1/2=216 см²
V(ABCD….D1)=216•16=3456 см³