Из моего класса есть красивый мальчик по имени Рома.Когда я была в первом классе я совсем его не замечала.А во втором меня с ним и посадили.И того Яя с ним сидела 3 года пока не наступил пятый класс.Меня с ним больше не садили.Я так к нему привыкла.И он настолько ко мне привык, что истерику он устроил дома изо того,что он хочет сидеть со мной.И вот тогда я влюбилась.Но никто об этом не знает.Сейчас он на меня то и дело на уроках смотрит.И я на него.Были моменты,когда мы чуть не обнялись или не поцеловались.Сейчас он мимо меня проходит. Вот такая была история!
В отличие от предыдущего хода здесь есть одной ноги. На одну фазу толчка руками идёт одна фаза толчка ногой. Это комбинированный ход — тут есть фаза из попеременного хода (толчок ногой) и фаза из одновременного хода (толчок руками). Фазы: выносим рук вперёд, толкаемся левой ногой, ставим палки на снег под острым углом и делаем мах ногой. Далее идёт фаза скольжения: вынос рук вперёд, толчок правой ногой (подседание), снова вынос рук вперёд и мах.
Это самый сложный ход — чтобы практиковать его, необходимо освоить два предыдущих хода. Главные ошибки, которые здесь чаще всего встречаются, это неправильная постановка палок на снег и срыв отталкивания, когда человек не отталкивается, а двигается только за счёт маха ногой. Нужно делать подседание (толчок), а потом мах, но многие совершают ошибку — отводят ногу назад и делают мах без фазы подседания. Кроме того, необходимо задавливать палки всем корпусом, а не только руками, как это ошибочно делают новички.
Пошаговое объяснение: