Упражнение I держимся за верхние перекладины руками и висим, спиной к стене. Поднимаем медленно ноги и сгибаем их в коленях. Затем возвращаем в исходное положение. Чтобы усложнить данное упражнение, пытаемся изо всех сил держать ноги ровно. упрожнение 2Занимаем исходное положение: ухватитесь обеими руками за перекладину шведской стенки. Также, вместо нее можно использовать обычные гимнастические брусья (в этом случае следует упереться в них локтями).Согните немного ноги в коленях и, напрягая мышцы нижней части живота, подтяните их к плечам. Зафиксируйте такое положение в верхней точке траектории на пару секунд.Осуществите возврат в первоначальное положение, а затем выполните упражнение нужное количество раз.При выполнении данного движения следите, чтобы основная нагрузка приходилась на брюшной пресс, а не на мышцы-сгибатели бедра. Показателем корректного выполнения этого упражнения считается подъем таза к груди примерно на 5-10 см.
3 Разминаем мышцы шеи. Для этого упражнения необходимо встать спиной к стене, наклонить туловище вниз и взяться руками за нижнюю перекладину. Затем, постепенно приближая грудь к коленям, и в то же время, оттягивая затылок назад, опускаем голову. Данная манипуляция особенно полезна для тех, кто ведет «сидячий» образ жизни. 4 На счёт 1 махом развести ноги в сторонна 2, скрещивая, свести ноги, что приведет к развороту таза, и повернуть голову в противоположную сторону 5 аскачивание ног в стороны строго параллельно стенке при фиксированном положении рук и корпуса; выполнить упражнение 8-16 раз.
Странный вопрос. Дробь, это просто запись операции деления, которое не доведено до результата. Вот и всё. 8:4=2; Это же можно записать "дробью" 8/4=2; сверху (8) это числитель, он же делимое, снизу(4) знаменатель, он же делитель, значение дроби (2) это частное. Просто запись в виде дроби оставляют тогда, когда результат деления (частное) неизвестно или неудобно (невозможно) записать в другом виде. Например 1:3=0,33333333333333 и т.д. до бесконечности. Это неудобно, поэтому такое деление записывают дробью 1/3.
Ятак понимаю это дробь натуральные числа начинаются с 1.1 - как раз то натуральное число, при котором будет дробь неправильной. 2 - тоже даёт неправильную дробь.при 3 знаменатель будет равен 10+4*3=10+12=22< 42 - тоже дробь неправильная.4 - неправильная дробьпри 4 знаменатель будет равен 10+4*4=26< 42.вобщем можно не подбором, а решить неравенстводелим обе части на 4 знак не меняется. получаемзначит b=1,2,3,4,5,6,7,8ответ: всего восемь чисел b=1,2,3,4,5,6,7,8
упрожнение 2Занимаем исходное положение: ухватитесь обеими руками за перекладину шведской стенки. Также, вместо нее можно использовать обычные гимнастические брусья (в этом случае следует упереться в них локтями).Согните немного ноги в коленях и, напрягая мышцы нижней части живота, подтяните их к плечам. Зафиксируйте такое положение в верхней точке траектории на пару секунд.Осуществите возврат в первоначальное положение, а затем выполните упражнение нужное количество раз.При выполнении данного движения следите, чтобы основная нагрузка приходилась на брюшной пресс, а не на мышцы-сгибатели бедра. Показателем корректного выполнения этого упражнения считается подъем таза к груди примерно на 5-10 см.
3 Разминаем мышцы шеи. Для этого упражнения необходимо встать спиной к стене, наклонить туловище вниз и взяться руками за нижнюю перекладину. Затем, постепенно приближая грудь к коленям, и в то же время, оттягивая затылок назад, опускаем голову. Данная манипуляция особенно полезна для тех, кто ведет «сидячий» образ жизни.
4 На счёт 1 махом развести ноги в сторонна 2, скрещивая, свести ноги, что приведет к развороту таза, и повернуть голову в противоположную сторону
5 аскачивание ног в стороны строго параллельно стенке при фиксированном положении рук и корпуса; выполнить упражнение 8-16 раз.