1) Французы имеют самый большой показатель по Европе по употреблению этого продукта. О чем идет речь?О хлебе О яйцах О твороге
2) Гамбург занимает первое место среди городов Европы по количеству...Озер Мостов Магазинов
3) Итальянцы и финны имеют кое-что самое продолжительное в Европе. Что же это?Судебные процессы Кашель Оплачиваемый отпуск
4) Про что узнала Европа, благодаря знаменитому итальянскому путешественнику Марко Поло?Мороженое Джинсы Луковый суп
5) На каждого жителя Швеции приходится самый высокий процент «чего-то» в Европе –— около 500 штук на 1000 человек. А чего именно?Персональных компьютеров Тамагочи Велосипедов
6) С чем связан международный экономический термин «Голландская болезнь»?С производством пряностей С природным газом С лекарством против рака
7) В Швейцарии делают лучшие в мире часы и шоколад. А также там изготавливают некий предмет красного цвета, который пользуется популярностью во всем мире. О чем идет речь?Ножницы для стрижки собак Шелковый шейный платок Перочинный нож
8) Почему финские новорожденные малыши спят в картонных коробках?Это миф Это традиция. Государство высылает картонную коробку, в которой лежит вся необходимая одежда на первые дни Спят только те, кто участвует в рекламной акции известного мебельного магазина
Бег на выносливость требует от организма особой физической подготовки. При таком виде бега недостаточно взять хороший старт и быстро выложиться на дистанции. Важно показать одинаково хороший результат на всем марафонском забеге, то есть продержаться достаточно длительное время. Потому при таком виде бега необходимо развивать выносливость, выполняя определенные упражнения. Какие именно – об этом ниже.
Бег на выносливость требует силы воли и отработанной тактики бега
Выносливость, как и силу воли, каждый человек может тренировать самостоятельно. Правда, стоит отметить, что непрофессиональные спортсмены, обладающие хорошей выносливостью, вряд ли смогут показать отличные результаты в марафонском забеге. Ведь помимо выносливости для побед необходимо оттачивать еще и технику бега. И все же, выносливость необходимо развивать всем – и профессиональным бегунам, и тем, кто совершает ежедневные пробежки по утрам.
Специалисты выделяют специальную и общую выносливость:
Общая выносливость позволяет закрепить результаты и быть всегда готовым к любым физическим нагрузкам.
Развивать специальную выносливость необходимо тем, кто собирается повысить организма преодолевать длительные нагрузки. В частности, спортсмены, которые готовятся к забегам на длинные дистанции, должны не только отрабатывать технику бега, но также и развивать выносливость. Это позволит улучшить возможность переносить гипоксические состояния, а также лучше справляться с аэробными нагрузками.
1) 1, 91 + 1,89 = 3,8
2) 3,8 × 2,5 = 9,5