Здоровый образ жизни – это истинный путь к долголетию. Чтобы быть здоровым, сильным и красивым, нужно иметь железную силу воли и очень много трудиться, а именно работать в первую очередь над собой. ЗОЖ прививается с раннего детства.
Одним из главных источников здоровья является глубокий и крепкий сон. Ночью организм восстанавливает свои силы и энергию. А вот чуткий сон или бессонница приводят к плохой успеваемости, рассеянности и раздражительности.
После пробуждения необходимо ежедневно делать утреннюю зарядку. По утрам также полезно бегать легкие кроссы, прыгать на скакалке, заниматься на турниках. После небольшой физической активности человек чувствует себя бодрым, у него поднимается настроение. Любые спортивные нагрузки улучшают аппетит и повышают тонус мышц.
Закаливания и обтирания холодной водой благоприятствуют профилактике сезонных заболеваний и поднятию иммунитета. «Закаляйся, если хочешь быть здоров!», - так поется в детской песенке. Закаляться можно в любую погоду, как дома, так и на улице.
Самый сложный шаг в ЗОЖ – это правильное, сбалансированное питание. Здоровая пища - это залог богатырского здоровья. Желательно пить много воды, витаминных соков, употреблять в еду только натуральные овощи и фрукты, выращенные на грядках. Следует отказаться от вредных полуфабрикатов, которые являются бомбой замедленного действия.
Стрессовые ситуации оказывают на здоровье человека негативное и пагубное влияние. Стресс провоцирует хронические заболевания упадку сил и появлению агрессии.
Золотой девиз ЗОЖ, по которому нужно жить, – это соблюдать правильный распорядок дня, больше двигаться, гулять на свежем воздухе, читать добрые книги, слушать классическую музыку, совершенствоваться и не лениться!
Здоровый образ жизни – это не только полноценный рацион, занятия спортом, но и умение правильно использовать ресурсы своего организма, дарованные нам природой.
1дм=10см или 100мм
1см=10мм
1час=60мин или 3600сек
1мин-60сек
24 мм < 3см
24мм < 3см=30мм
24мм < 30мм
3 дм 1 см = 31 см
3 дм 1 см=31см = 31см
31см = 31см
2 дм 36 мм > 23 см 5 мм
2дм 36 мм=20см+36мм=236мм > 23см 5мм=235мм
236мм > 235мм
5 дм 5 мм < 51 см
5 дм 5 мм=50см+5мм=500+5=505мм < 51 см=510мм
505мм < 510мм
12 мм > 1 см 1 мм
12мм > 1см 1мм=11мм
12мм > 11мм
2 дм 2 см 5 мм = 225 мм
2 дм 2 см 5 мм=22см+5мм=225мм = 225мм
225мм = 225мм
39 мм < 4 см 1 мм
39мм < 4см 1мм=41мм
39мм < 41мм
1 см 7 мм = 17 мм
1 см 7 мм=17мм = 17мм
17мм = 17мм
1 мин 33 с= 60сек+33сек=93сек
1 мин 12 с=60сек+12сек=72сек
1ч 18 мин = 60мин+18мин=78мин
1 ч 16 мин = 60мин +16мин=76мин