Самое мягкое средство закаливания - воздушные ванны. Встав с постели, некоторое время походите в легкой одежде или совсем без нее, дайте возможность коже подышать. Летом можно принимать воздушные ванны и на балконе, и в лесу, и в парке, и в саду. Воздушные ванны подготовят организм к последующим закаливающим процедурам, например, к закаливанию холодной водой.Начинать обливание холодной водой надо правильно, то есть обязательно постепенно. Вечером налейте ведро холодной воды и оставьте ее до утра, чтобы она согрелась до комнатной температуры. Утром полотенцем - лучше всего жестким - начинайте обтирание. Руки и ноги обтирайте снизу вверх и сверху вниз с небольшим нажимом. Грудь, живот и спину - круговыми движениями. Прополощите этой водой горло. Облейте ноги.
И закаляться нужно постепенно, чтобы тело привыкло.
ответ: 10πR/3
Пошаговое объяснение: Формула длины окружности 2πR. Полная градусная мера окружности 360°. Длина дуги, содержащей один градус, равна πR:180°
Обозначим центры окружностей: левой О₁, средней О₂ правой О₃, верхние точки пересечения А и В, нижние – С и D. Соединив точки пересечения окружностей, получим равносторонние треугольники, т.к. их стороны - равные радиусы равных окружностей. ⇒
Вписанные углы ∠АО₂С=∠ВО₂С=2•60°=120°. Полная окружность содержит 360°. Внешние дуги АС=ВD=360°-120°=240°. Меньшие верхняя и нижняя дуги АВ и СD равны по 60°, т.к. центральные углы при О2 равны по 60°. Периметр данной фигуры содержит дуги, суммарная градусная мера которых содержит 2•240-°+2•60°=600°.
Из найденной выше длины дуги 1° длина периметра фигуры Р=600°•πR/180°=10πR/3