Здоровый образ жизни – это истинный путь к долголетию. Чтобы быть здоровым, сильным и красивым, нужно иметь железную силу воли и очень много трудиться, а именно работать в первую очередь над собой. ЗОЖ прививается с раннего детства.
Одним из главных источников здоровья является глубокий и крепкий сон. Ночью организм восстанавливает свои силы и энергию. А вот чуткий сон или бессонница приводят к плохой успеваемости, рассеянности и раздражительности.
После пробуждения необходимо ежедневно делать утреннюю зарядку. По утрам также полезно бегать легкие кроссы, прыгать на скакалке, заниматься на турниках. После небольшой физической активности человек чувствует себя бодрым, у него поднимается настроение. Любые спортивные нагрузки улучшают аппетит и повышают тонус мышц.
Закаливания и обтирания холодной водой благоприятствуют профилактике сезонных заболеваний и поднятию иммунитета. «Закаляйся, если хочешь быть здоров!», - так поется в детской песенке. Закаляться можно в любую погоду, как дома, так и на улице.
Самый сложный шаг в ЗОЖ – это правильное, сбалансированное питание. Здоровая пища - это залог богатырского здоровья. Желательно пить много воды, витаминных соков, употреблять в еду только натуральные овощи и фрукты, выращенные на грядках. Следует отказаться от вредных полуфабрикатов, которые являются бомбой замедленного действия.
Стрессовые ситуации оказывают на здоровье человека негативное и пагубное влияние. Стресс провоцирует хронические заболевания упадку сил и появлению агрессии.
Золотой девиз ЗОЖ, по которому нужно жить, – это соблюдать правильный распорядок дня, больше двигаться, гулять на свежем воздухе, читать добрые книги, слушать классическую музыку, совершенствоваться и не лениться!
Здоровый образ жизни – это не только полноценный рацион, занятия спортом, но и умение правильно использовать ресурсы своего организма, дарованные нам природой.
Как то раз Незнайка решил мир поведать. Отправился он по достопримечательностям каждой страны. Поехал в Китай, и увидел китайскую стену, удивился Незнайка, ведь такая длинная она была, что даже с космоса ее видно! Затем отправился он в Европу. И начал с Италии. Там стояла Пизанская башня. Незнайка долгое время боялся к ней подойти, думал вот еще чуть суть и упадет, но она стоит как вкопанная, не шелохнется. Затем отправился он во Францию, и увидал там Эйфелеву башню, до того красива она была что у Незнайки дух захватывало, а ночью когда на ней загоралось тысячи маленьких огоньков, она становилась еще красивее. Затем посетил он Англию Лондон там стоял Бег Бен, большая башня на верхушке, которой были часы, с точностью до секунды показывали они время. Настало время в Америку ехать, так там статуя свободы стоит, очень она Незнайке понравилась, а до чего высокая она была… Словом повидал Незнайка мир, да еще какой…
2) тогда х/15 км/час - скорость грузовой машины,
3) а х/10 км/час - скорость легковой машины
4) х/15 + х/10 = х/6(км/час) скорость сближения
5) х : х/6 = 6(час)
ответ: через 6 часов они встретятся