Дорогая, Лизонька! Чудесный, солнечный человечек, я поздравляю тебя с днём рождения! Пусть в любой день и в любую погоду у тебя всё будет замечательно, пусть всегда буду те, кому можно подарить свои крепкие объятия, пусть всегда будут те, кто наполнит твою жизнь светом счастья. От всей души поздравляю тебя с днём рождением! Хочу пожелать тебе всего самого наилучшего. Чтобы всё к чему ты стремишься всегда сбывалось. Главное терпение. В этот особенный день ты должна просто сиять) Ведь это твой день и самый лучший день! Желаю тебе хорошего настроения, огромного счастья, бесконечной любви, достатка в семье, карьерного роста, хороших друзей и, конечно же, здоровья тебе и всем, кто тебе дорог! Пусть мечты никогда не покидают тебя и превращаются в реальность.
Рекомендации по технике безопасности на занятиях по легкой атлетике
Занятия по легкой атлетике проводятся на стадионах, специально оборудованных секторах, беговых дорожках, спортивных залах. 4.2.1. Необходимо следить за чистотой и порядком на местах занятий. 4.2.2. Нельзя пользоваться неисправным спортивным инвентарем и оборудованием. 4.2.3. Лишние снаряды (стартовые колодки, барьеры, стойки и другой инвентарь не нужный на данном занятии) следует убрать. 4.2.4. Яму для прыжков в длину необходимо вскопать на достаточную глубину, песок необходимо взрыхлить. 4.2.5. Во время прыжков нельзя допускать переходов занимающихся и зрителей через беговую дорожку разбега. 4.2.6. Не устраивать место финиша возле стенок зала, а также вблизи ямы прыжков в длину и сектора для прыжков в высоту. 4.2.7. Занятия по бегу следует проводить в направлении против часовой стрелки. 4.2.8. При проведении занятий и соревнований по метанию следить, чтобы студенты и зрители не находились в зоне возможного падения снаряда, исключить метание, использовать заградительные сетки. 4.2.9. При проведении кросса или других массовых забегов трассу в многолюдных местах и место старта и финиша нужно обносить ограждениями. 4.2.10. При проведении занятий, соревнований по бегу на короткие дистанции следить, чтобы бегуны занимали отдельные дорожки и строго следовали по ним. 4.2.11. Перед началом занятий, соревнований нужно проводить интенсивную разминку. 4.2.12. Занимающиеся должны знать методы профилактики спортивного травматизма и иметь навыки оказания первой доврачебной
a=5 дм=50 см
b=20 см
c=60 см
V=50*20*60=60000 cм³=60 дм³-объём
1 дм=10 см
1 дм³=1000 см³