Развитие сильного скелета начинается в ранние периоды жизни, и на этот процесс влияет несколько факторов, включая физическую активность, питание и гормоны.
Состояние костей зависит от нагрузки, которую они несут. Хорошо развитая мышечная ткань укрепляет суставы и нормальному развитию и функции костей. И мышцы, и кости теряют свою массу, если нагрузка на них слишком мала. Отсюда вытекает жизненно важное правило: систематически тренировать опорно-двигательную систему, для того, чтобы надолго сохранить её здоровье.
Это особенно важно для женщин, кости которых менее плотные, чем у мужчин. К тому же женщины в большей степени подвержены потере мышечной массе в пожилом возрасте.
Костная масса, степень её формирования и её потери можно контролировать здоровым питанием. Кальций и витамин “D” укрепляют кости и предотвращают их от трещин, переломов и других видов травм. И женщины и мужчины набирают 50% костной массы в возрасте до 20 лет. Необходимая суточная доза кальция составляет, по меньшей мере, 1.200 – 1.500 мг для взрослых. В сочетании с регулярными спортивными занятиями, кальций формированию здоровой, крепкой костной массы. В возрасте от 20 до 30 лет костная масса увеличивается незначительно, а после 30 лет начинается процесс её потери.
В связи с уникальной биологической функцией особое внимание здоровому питанию должны уделять женщины. Беременность и грудное вскармливание требуют дополнительного количества кальция. Если в крови женщины не содержится необходимого количества кальция, то дополнительным источником кальция становятся кости, что в конечном итоге приводит к их ослаблению. Курение и чрезмерное употребление алкогольных напитков также потере костной массы. Гормон эстроген регулирует утилизацию кальция из костей, и тем самым, создаёт оптимальные условия для длительного роста костей.
Однако в климактерический и пост климактерический период женский организм перестаёт вырабатывать эстроген, и это является основной причиной ускоренной потере костной массы. Предотвратить этот процесс в пост менструальный период регулярные занятия спортом и увеличенная доза ежедневного потребления кальция – до 1.500 мг в день. Помимо приёма кальция в виде пищевой добавки рекомендуется включать в дневной рацион пищу, содержащую этот элемент.
В программу спортивных тренировок следует включать тренировки с весом. Важным фактором, определяющего здоровье опорно-двигательного аппарата, является поддержание оптимального веса.
Особое внимание нужно уделять ногам. Ноги играют очень важную роль в опорно-двигательной системе, как, впрочем, и в здоровье всего организма. Правильный уход за ногами предполагает, помимо прочих гигиенических процедур, тщательный подбор обуви. Удобная и правильно подобранная обувь – отличная профилактика многих и многих болезней ног.
Основные свои военные победы князь Александр одержал в молодости. Во время Невской битвы (1240 год) ему было от силы 20 лет, во время Ледового побоища — 22 года. Впоследствии он прославился более как политик и дипломат, однако периодически выступал и как военачальник. За всю свою жизнь князь Александр не проиграл ни одного сражения.
Александр Невский канонизирован как благоверный князь. К этому лику святых причисляются миряне, прославившиеся искренней глубокой верой и добрыми делами, а также православные правители, сумевшие в своем государственном служении и в различных политических коллизиях остаться верными Христу. Как и любой православный святой, благоверный князь — вовсе не идеальный безгрешный человек, однако это в первую очередь правитель, руководствовавшийся в своей жизни прежде всего высшими христианскими добродетелями, в том числе милосердием и человеколюбием, а не жаждой власти и не корыстью.
900igr.net > Презентации по математике > УМК по математике > УМК ПНШ.ppt > Слайд 31 РЕКЛАМА
Подробнее
Ищем будущих руководителей ресторанов. Обучение в России!
Вакансии от McDonald's
<< Действия сложения и вычитания Все слайды Свойства сложения и вычитания >>
Сложение и вычитание. Тесная связь между этими действиями: с одной стороны, вычитая из значения суммы одно из слагаемых, мы получаем другое слагаемое, а с другой, - прибавляя к значению разности вычитаемое, мы получаем уменьшаемое. В этом и состоим взаимообратность операций сложения и вычитания. Значимость данного свойства объясняется тем, что , во-первых, на его основе можно обучать учащихся выполнять вычитание; во-вторых, на основе этого свойства учащиеся в дальнейшем будут формулировать правила нахождения неизвестного слагаемого и неизвестного уменьшаемого; в-третьих, это свойство можно использовать для проверки правильности выполнения действий сложения и вычитания. Слайд 31 из презентации «УМК ПНШ» к урокам математики на тему «УМК по математике» Размеры: 720 х 540 пикселей, формат: jpg. Чтобы бесплатно скачать слайд для использования на уроке математики, щёлкните на изображении правой кнопкой мышки и нажмите «Сохранить изображение как...». Скачать всю презентацию «УМК ПНШ.ppt» можно в zip-архиве размером 1855 КБ.
Скачать презентацию
РЕКЛАМА
УМК по математике
краткое содержание других презентаций об УМК по математике
«Раздел умножение и деление» - Найди значения выражений: Закрепление таблиц в процессе тренировочных упражнений. Порядок выполнения действий. Таблицу умножения однозначных чисел и соответствующие случаи деления. Цели и задачи. Выполнил учитель начальных классов МОУ СОШ № 123 Морозова Н.Г. Умножение. Решение уравнений. Решать задачи в 1-3 действия. «Учебные материалы» - Ваш ребенок может заниматься самостоятельно или с минимальным участием взрослого. Часть 1» содержит: 9 уроков; 130 анимированных интерактивных заданий; 9 видеофильмов. Часть 2» содержит: 7уроков; 125 анимированных интерактивных заданий; 6 видеофильмов. Мультимедийный учебник предназначен для обучения детей младшего школьного возраста. «Уроки по математике» - Урок математики 6 «а» класс Тема: «Сокращение дробей» Учитель: Берестова Надежда Васильевна. Урок русского языка 5 «а» класс Тема: «Правописание о-е после шипящих и ц в окончаниях существительных» Учитель: Кочурова Ольга Васильевна. Урок физики 7 «а» класс Лабораторная работа по теме: «Измерение выталкивающей силы» Учитель: Феоктистова Надежда Германовна. «Математика начальных классов» - Ознакомление с простейшими дедуктивными обоснованиями; 9) развитие вербально-логического мышления. Составь полное условие к каждой задаче. План. Элементы алгебраической пропедевтики. Решение задач. Особенности начального курса математики. Основной принцип построения начального курса математики. Концентрическое построение курса математики, связанное с последовательным расширением области чисел. «Факультативный курс» - Метод Руффини – Горнера. Алгоритмы деления с остатком. Суммирование. Формулы сокращенного умножения. Лето- 2007. Приведение дробей к общему знаменателю. Сравнения. Учитель математики 9 «А» Ермеев В. А. Общая схема решения. Элективный курс. 11 класс. Факультативный курс «А» для всего контингента учащихся 8 класса. «ФГОС по математике» - Кружковая работа (с 1 класса) факультативные занятия (со 2 класса) проектная деятельность (с 1 класса). Переходникова Н.В. старший преподаватель кафедры ДиНО. Обеспечение предметной подготовки, достаточной для продолжения образования Более углубленное рассмотрение вопросов, связанных с геометрией Ориентация на развитие умения работать с информацией. Всего в теме «УМК по математике» 12 презентаций
Посмотреть все
Реклама Потоковое сканирование текста Автоматические сканеры СКАМАКС для потоковой оцифровки документов.
Слайд 31: Сложение и вычитание | Презентация: УМК ПНШ.ppt | Тема: УМК по математике | Урок: Математика
Состояние костей зависит от нагрузки, которую они несут. Хорошо развитая мышечная ткань укрепляет суставы и нормальному развитию и функции костей. И мышцы, и кости теряют свою массу, если нагрузка на них слишком мала. Отсюда вытекает жизненно важное правило: систематически тренировать опорно-двигательную систему, для того, чтобы надолго сохранить её здоровье.
Это особенно важно для женщин, кости которых менее плотные, чем у мужчин. К тому же женщины в большей степени подвержены потере мышечной массе в пожилом возрасте.
Костная масса, степень её формирования и её потери можно контролировать здоровым питанием. Кальций и витамин “D” укрепляют кости и предотвращают их от трещин, переломов и других видов травм. И женщины и мужчины набирают 50% костной массы в возрасте до 20 лет. Необходимая суточная доза кальция составляет, по меньшей мере, 1.200 – 1.500 мг для взрослых. В сочетании с регулярными спортивными занятиями, кальций формированию здоровой, крепкой костной массы. В возрасте от 20 до 30 лет костная масса увеличивается незначительно, а после 30 лет начинается процесс её потери.
В связи с уникальной биологической функцией особое внимание здоровому питанию должны уделять женщины. Беременность и грудное вскармливание требуют дополнительного количества кальция. Если в крови женщины не содержится необходимого количества кальция, то дополнительным источником кальция становятся кости, что в конечном итоге приводит к их ослаблению. Курение и чрезмерное употребление алкогольных напитков также потере костной массы. Гормон эстроген регулирует утилизацию кальция из костей, и тем самым, создаёт оптимальные условия для длительного роста костей.
Однако в климактерический и пост климактерический период женский организм перестаёт вырабатывать эстроген, и это является основной причиной ускоренной потере костной массы. Предотвратить этот процесс в пост менструальный период регулярные занятия спортом и увеличенная доза ежедневного потребления кальция – до 1.500 мг в день. Помимо приёма кальция в виде пищевой добавки рекомендуется включать в дневной рацион пищу, содержащую этот элемент.
В программу спортивных тренировок следует включать тренировки с весом. Важным фактором, определяющего здоровье опорно-двигательного аппарата, является поддержание оптимального веса.
Особое внимание нужно уделять ногам. Ноги играют очень важную роль в опорно-двигательной системе, как, впрочем, и в здоровье всего организма. Правильный уход за ногами предполагает, помимо прочих гигиенических процедур, тщательный подбор обуви. Удобная и правильно подобранная обувь – отличная профилактика многих и многих болезней ног.