Лес – это целый мир, полный жизни. Обитатели леса не слишком любят показываться на глаза гостям. Прячутся в норках лисы, за кустом таятся трусливые зайки. Но если долго гулять по лесу весной, летом или ранней осенью, то обязательно заметишь, как кипит жизнь под кронами деревьев.
Если прийти в лес утром, между стволами деревьев еще стоит белесый туман. Трава мокра от росы, а деревья стряхивают на путника целый дождь. В гуще леса темно. Но вот солнце пробивается сквозь листву и озаряет лесной мир. Птички радостно приветствуют солнышко – ведь теперь им не угрожает хищная ночная сова! Пернатые начинают свой обычный дневной щебет. Прыгают по ветвям беспечные маленькие синички и чижики. Характерно «поскрипывает» в своем гнезде хозяйственный скворец. Стучит по стволу дятел в красной шапочке. Этот трудяга вытаскивает из-под коры вредных для деревьев насекомых. Где-то в чаще поет иволга: как будто нежные звуки флейты разливаются по лесу.
Хитрая рыжая лиса прячется в нору, услышав шаги гуляющего по лесу человека. Идешь, присядешь на полянке на упавший ствол старой березы. И наблюдаешь, что происходит вокруг. Вот дуб уронил свой листочек с недозрелым желудем. Вот муравьишка карабкается по ясеневому листу, он несет домой раздавленную ягоду земляники. Какой маленький, а сильный! Дикая пчела жужжит над полянкой. Значит, где-то поблизости, в старом дупле, ее дом.
И вдруг замечаешь на полянке за кустом боярышника зайца-русака. Тихо-тихо притаился маленький заяц, даже уши прижал. Думает, что его не видно, так хорошо он сливается со светло-коричневыми ветками. Встаешь и на цыпочках подбираешься к зверьку. Но его и след простыл, только ветви чуть-чуть качаются. А был ли зайка? Или, может, привиделся?
«лыжная подготовка »уроки лыжной подготовки в iv—vi классах в безветренную погоду можно проводить при температуре не ниже -20°, при слабом ветре (не более 2 м/с) — не ниже -15°. в северных районах, где влажность воздуха значительно меньше и население более привычно к , эта температура может быть понижена на 5°, в южных районах — примерно на столько же повышена. сдваивать уроки не рекомендуется, так как это существенно снижает результаты обучения и развития двигательных качеств школьников. это допускается только при том условии, если вблизи школы нет мест, пригодных для занятий лыжной подготовкой.учитель должен следить за тем, чтобы дети правильно одевались для уроков лыжной подготовки. обязательный комплект: теплое белье, свитер, шерстяная шапочка и варежки. в ветреную погоду следует надевать непродуваемую куртку. ботинки должны быть настолько просторными, чтобы можно было надеть две пары носков. при низкой температуре учащиеся должны следить друг за другом и сразу сообщать о замеченном побелении кожи лица. огромное значение имеет правильная подгонка ботинок к креплениям и креплений к лыжам.во избежание травм следует осторожно передвигаться по глубокому снегу, обледенелым участкам и между кустов. спускаться с гор нужно только по указанию учителя, поочередно, соблюдая установленную дистанцию. подниматься в гору после спуска можно в определенном месте, ни в коем случае не пересекая путь спускающихся в это время лыжников. попеременный двухшажный ход. при разучивании техники попеременного двухшажного хода рекомендуется использовать следующие имитационные без лыж, а затем и на лыжах: 1. ходьба короткими шагами на полусогнутых ногах. выполняется без лыж на небольшом подъеме в гору (2—49). ноги должны быть расслаблены; они выносятся вперед маховыми плавными движениями. это полезно для выработки толчка и последующего махового свободного переноса ноги с мягкой постановкой на грунт.для разучивания координации движений ног и рук это же выполняют в разных условиях, например при подъеме по склону наискось с движениями рук, с палками, которые берут за середину.2. махи ногой на месте. стоя на полусогнутой ноге, другой ногой и руками делают согласованные маховые движения вперед-назад. то же, но после 3—4 маховых движений делают небольшой выпад вперед.3. заключительный толчок стопой. в положении выпада делают сильный толчок стопой за счет распрямления ноги в голеностопном суставе.4. ходьба полными шагами с движениями рук. сначала без палок. махи руками и ногами должны быть ненапряженными, а отталкивание ногой — достаточно быстрое. затем это же проделывают уже с палками; необходимо следить за правильностью отталкиваний.5. движение на лыжах без толчков палками. продвижение вперед производится только за счет наклона туловища, надавливания им на руки. при одновременном отталкивании руки почти не меняют своего положения.6. туловище держат неподвижно, продвигаются вперед только за счет попеременных толчков руками.7. передвижение за счет попеременного отталкивания руками и наклона туловища.разучивание техники движений при попеременном двухшажном ходе требует ее анализа по следующим : скольжение и отталкивание.в скольжении выделяют три фазы: свободное скольжение на лыже, началом которого можно считать отрыв толчковой ноги от снега, а окончанием — постановку на снег палки (рис. 1); выпрямление опорной ноги, которое начинается, как только палка станет на снег, а заканчивается, когда нога максимально распрямится в колене; подседание, следующее после окончания распрямления ноги и завершающееся к моменту, когда каблук ботинка толчковой ноги оторвется от лыжи.
Лес – это целый мир, полный жизни. Обитатели леса не слишком любят показываться на глаза гостям. Прячутся в норках лисы, за кустом таятся трусливые зайки. Но если долго гулять по лесу весной, летом или ранней осенью, то обязательно заметишь, как кипит жизнь под кронами деревьев.
Если прийти в лес утром, между стволами деревьев еще стоит белесый туман. Трава мокра от росы, а деревья стряхивают на путника целый дождь. В гуще леса темно. Но вот солнце пробивается сквозь листву и озаряет лесной мир. Птички радостно приветствуют солнышко – ведь теперь им не угрожает хищная ночная сова! Пернатые начинают свой обычный дневной щебет. Прыгают по ветвям беспечные маленькие синички и чижики. Характерно «поскрипывает» в своем гнезде хозяйственный скворец. Стучит по стволу дятел в красной шапочке. Этот трудяга вытаскивает из-под коры вредных для деревьев насекомых. Где-то в чаще поет иволга: как будто нежные звуки флейты разливаются по лесу.
Хитрая рыжая лиса прячется в нору, услышав шаги гуляющего по лесу человека. Идешь, присядешь на полянке на упавший ствол старой березы. И наблюдаешь, что происходит вокруг. Вот дуб уронил свой листочек с недозрелым желудем. Вот муравьишка карабкается по ясеневому листу, он несет домой раздавленную ягоду земляники. Какой маленький, а сильный! Дикая пчела жужжит над полянкой. Значит, где-то поблизости, в старом дупле, ее дом.
И вдруг замечаешь на полянке за кустом боярышника зайца-русака. Тихо-тихо притаился маленький заяц, даже уши прижал. Думает, что его не видно, так хорошо он сливается со светло-коричневыми ветками. Встаешь и на цыпочках подбираешься к зверьку. Но его и след простыл, только ветви чуть-чуть качаются. А был ли зайка? Или, может, привиделся?