Шейпинг — система физических упражнений (преимущественно силовых) для женщин, направленная на коррекцию фигуры и улучшение функционального состояния организма. Суть его состоит в сочетании аэробики с атлетической гимнастикой.
Силовая аэробика. Её основу составляют всевозможные упражнения со снарядами (гантелями, мини-штангами, резинами, тяжёлыми палками): жимы, приседания, наклоны, а главная задача — развить силовую выносливость, подтянуть мышцы, разрабатывая нужные группы.
Памп-аэробика. Представляет собой тренировку с мини-штангой (весом от 2 до 20 кг) в мягкой оболочке. Памп-аэробика направлена на коррекцию фигуры: укрепление мышечной массы в проблемных местах.
Поступать ( смелый отважный мужественный храбрый вежливый деликатный решительный ) . Делать ( поворотный внимательный точный аккуратный ) . Учись ( прилежный старательный хороший ) . Работать ( быстрый тщательный ) . Отдыхать весёлый интересный ) .
Поступать смело, поступать мужественно, поступать храбро, поступать вежливо, поступать деликатно, поступать решительно;
пусть ширина прямоугольника х тогда длина х+2. периметр прямоугольника равен Р=(а+в)*2 где а - длина, в – ширина прямоугольника
Получаем уравнение:
(х+х+2)*2=48
2х+2=48/2
2х=24-2
х=22/2
х=11
Значит ширина прямоугольника равна 11 см, а длина 11+2=13 см.
Площадь прямоугольника равна: S=a*в
S=11*13=143 кв. см.