Упражнения для укрепления поясницы 1.встав на четвереньки поднимайте руку вперед,не сгибая шею спина прямая.потом руку поменять. 2в той же позиции поднимайте ногу паралельно полу спина и шея прямые ногу поменять.3 в той же позиции напрягите мышцы живота.одновременно поднимайте ногу и противоположную руку.держать 3сек.затем поменять. Для укр шейных мышц: 1 рука расположена на затылке.отведите голову назад,оказывая рукой сопротивление.держите 3сек. 2Рука поддерживает голову сбоку,наклоняйте голову вбок оказывая сопротивление рукой. 3Удерживайте лоб кончиками пальцев.наклоняйте голову вперед,оказывая сопротивление рукой. Для мышц шеи и живота: 1Положение лежа на полу.Руки сведены перед собой,стопы упираются в пол,спина выпрямлена.поднимайте голову и плечи от пола. 2То же положение.Руки сведены пред собой,стопы упираются в пол,спина выпрямлена.Поднимайте голову и плечи от пола поворачивая их в стороны.
Примерно такая смена наблюдается и на русской равнине с юга на север: южный чернозем, выщелоченные черноземы, темносерые лесные почвы, серые лесные земли, вторичные подзолы, подзолы. Если эти изменения в почвенном покрове происходят в Краснодарском крае на протяжении 250—300 км … Почвообразование в основаниях склонов получает большое развитие. Развитие растительности и почвообразование здесь сопутствуют друг другу. По мере развития растительного покрова изменяется характер почвообразования и вид почвы
3600-360=3240