Здоровое питание — это питание, обеспечивающее рост, нормальное развитие и жизнедеятельность человека укреплению его здоровья и профилактике заболеваний.
Правильное питание – это не только контроль калорий и бесконечные диеты, но и полноценный рацион, в котором должны присутствовать все необходимые продукты: мясо, злаки, молочные продукты, фрукты, овощи. Известно, что организм, не получающий регулярно всех нужных веществ, начинает «барахлить». Для того, чтобы этого не случилось, важно правильно подобрать рацион питания и ежедневно его придерживаться.
Главные правила здорового и правильного питания
1. Сократить жиры животного происхождения.
2. Увеличить в рационе продукты, богатые насыщенными жирными кислотами, такими как Омега 3 (красная рыба, растительные масла, орехи).
3. Употреблять продукты, которые содержат клетчатку (злаки, овощи, фрукты, сухофрукты).
4. Употреблять в пищу свежеприготовленные блюда.
5. Не жарить на сливочном масле и полностью ликвидировать из рациона маргарин.
6. Отказаться от чрезмерно соленых продуктов.
7. Вместо молока употреблять молочнокислые продукты (кефир, йогурт, ряженку).
8. Мясо, рыбу и птицу употреблять свежеприготовленными и только с травами и овощами (петрушкой, сельдереем, укропом, салатом, зеленым луком, капустой и др.).
9. Каждый день есть салат из свежих овощей или фруктовый салат.
Пошаговое объяснение:
Для знаходження значення виразу (2 3/8 - 1 5/6): (- 1 5/8), спочатку необхідно виконати операції з відніманням та діленням.Віднімемо числа: 2 3/8 - 1 5/6 = (19/8) - (11/6).Знайдемо спільний знаменник: знаменником буде найменше спільне кратне 8 та 6, що дорівнює 24.Приведемо дроби до спільного знаменника:(19/8) - (11/6) = (19/8) * (3/3) - (11/6) * (4/4) = (57/24) - (44/24).Віднімемо числа з однаковими знаменниками:(57/24) - (44/24) = 13/24.Отже, значення виразу (2 3/8 - 1 5/6): (- 1 5/8) дорівнює 13/24.
