Здоровое питание — это питание, обеспечивающее рост, нормальное развитие и жизнедеятельность человека укреплению его здоровья и профилактике заболеваний.
Правильное питание – это не только контроль калорий и бесконечные диеты, но и полноценный рацион, в котором должны присутствовать все необходимые продукты: мясо, злаки, молочные продукты, фрукты, овощи. Известно, что организм, не получающий регулярно всех нужных веществ, начинает «барахлить». Для того, чтобы этого не случилось, важно правильно подобрать рацион питания и ежедневно его придерживаться.
Главные правила здорового и правильного питания
1. Сократить жиры животного происхождения.
2. Увеличить в рационе продукты, богатые насыщенными жирными кислотами, такими как Омега 3 (красная рыба, растительные масла, орехи).
3. Употреблять продукты, которые содержат клетчатку (злаки, овощи, фрукты, сухофрукты).
4. Употреблять в пищу свежеприготовленные блюда.
5. Не жарить на сливочном масле и полностью ликвидировать из рациона маргарин.
6. Отказаться от чрезмерно соленых продуктов.
7. Вместо молока употреблять молочнокислые продукты (кефир, йогурт, ряженку).
8. Мясо, рыбу и птицу употреблять свежеприготовленными и только с травами и овощами (петрушкой, сельдереем, укропом, салатом, зеленым луком, капустой и др.).
9. Каждый день есть салат из свежих овощей или фруктовый салат.
90/х - масса 1 погонного метра деревянной балки
160/(х+2) - масса 1 погонного метра железной балки
90/х=160/(х+2)-5 умножим обе части уравнения на (х+2)х и перенесем все члены в левую часть
90х+180-160х+5х²+10х=0
5х²-60х+180=0
х²-12х+36=0
(х-6)²=0
х=6 - длина деревянной балки с массой 90кг, 90/6=15(кг/м) - масса 1 погонного метра
6+2=8(м) - длина железной балки с массой 160кг, 160/8=20(кг/м) - масса 1 погонного метра
ответ: 6м, 15кг/м
8м; 20кг/м