Диеты – это всегда ограничение, а вот правильное и сбалансированное питание не только сбросить вес, но и улучшить самочувствие в целом. Такие вещи, как фастфуд, газировку, пережаренную и жирную пищу, сладости нужно исключить. Их место займут мясные и рыбные блюда, тушеные или приготовленные на пару, большое количество овощей, фруктов, орехи, молочные продукты. Для того чтобы девочка похудела, ей нужно кушать правильные продукты и ни в коем случае не голодать! Такие правила, как не есть после 6, только навредят детскому организму (да и взрослому, впрочем, тоже). Нельзя обходиться и без углеводов. Вопреки распространенному мнению, что от углеводов толстеют, они обязательно должны присутствовать в рационе для похудения. Но перед этим разберемся, какие они вообще бывают. Углеводы делятся на две группы: простые и сложные. К простым относятся хлебобулочные изделия из пшеничной муки, сахар, такие крупы, как белый рис и манка. Сложные углеводы – практически все каши, хлеб из зерновой муки, отруби, клетчатка. Их-то и нужно есть, причем с утра: так организм заряжается на весь день. Правильное и сбалансированное питание похудеть в 13–14 лет без вреда.
кратко
1 книга 60/6=10
2 книга 96/6=16
обе: 10+16=26 дней
Пошаговое объяснение:
1) За сколько дней можно прочитать первую книгу? Надо общее количество страниц поделить на количество страниц, читаемых в день.
60 : 6 = 10(дн.)
ответ. За 10 дней.
2) За сколько дней можно просчитать вторую книгу?
96 : 6 = 16 (дн.)
3) За сколько дней можно прочитать обе книги?
10 + 16 =26 (дн.)
1) Сколько страниц в двух книгах вместе?
60 + 496 = 156 (стр.)
2) За сколько дней можно прочитать обе книги?
156 : 6 = 26 (дн.)
ответ. За 26 дней.
кратко
1 книга 60/6=10
2 книга 96/6=16
обе: 10+16=26 дней