1)обычные прыжки вперед
2)обычные прыжки назад
3)на одной ноге
4)на один прыжек крутить 2 раза
5)2на левой+2 на правой
6)прыжек со скрещеванием впереди
7)скакалку сложть в 4 раза и перепрыгивать вперед назад
8)прыжки с переменной ног одна впереди на каждый прыжек меняя ноги
9)прыжки перепрыгивая поочередно ногами
10)сложить в 4 раза взять концы в две руки наклоны вперед
11)сложить в двое раскрутить кинуть и поймать за ручки
12)сложить в двое взять в одну руку руку в сторону крутить вперед назад
13)сложить в двое крутить по полу во круг ног поочередно перепрыгивать
14) прыжки сперва в правую потом в левую сторону
15)прыжки с закруткой корпуса влево вправа
16) согнуть скакалку в 4 раза взять в 2 руки на вытянутые руки приседать
17) ноги врозь – ноги вместе на первый врозь второй вместе
18)согнуть в двое в обе руки руки вверх наклоны в стороны
ВСЕ УПРАЖНЕНИЯ ВЫПОЛНЯТЬ С НАЧАЛЬНОГО ПОЛОЖЕНИЯ-СТОЯ
8 5 (сосуды)
1. 0 5 (нальем 5 л)
2. 5 0 (перельем 5 л в 8-литровый сосуд)
3. 5 5 (нальем 5 л)
4. 8 2 (перельем в 8-литровый из 5-литрового)
5. 0 2 (выльем воду из 8 литрового сосуда)
6. 2 5 (перельем воду из 5-литр. в 8-литр. сосуд, и наберем еще 5л)
7. 7 0 (перельем воду из 5-литр. в 8-литр. сосуд)
8. 7 5 (наберем 5-литров)
9. 8 4 (перельем воду из 5-литр. в 8-литр. сосуд)
912 33,
1055
912
1430