1) Становимся лицом к стене и тянемся вверх, приподнимаемся на носочках и, как можно сильнее, распрямляемся. 2) Для следующих упражнений нужна перекладина: висим, по возможности, несколько минут в расслабленном состоянии. когда висим, делаем маятникоподобные движения ногам. делаем повороты корпусом в лево-право, вися на перекладине. Мышцы расслаблены. 3) А теперь прыжки вверх: сначала отталкиваемся левой ногой затем правой, а потом обеими. Руками тянемся вверх, как будто пытаемся что-то достать. 4) Следующие упражнения выполняются лёжа на спине: руки по сторонам, а ноги прямо. Попеременно поднимаем левую и правую ногу до прямого угла. руки вдоль туловища. Поднимайте сомкнутые прямые ноги, пытаясь закинуть их за голову. 5) Ложимся на живот: руки вытягиваем вперед, ноги прямые. В таком положении прогибаемся, как бы пытаясь руками достать до пальцев ног. тоже упражнение, но руки оставляем на полу для упора, а прямые ноги поднимаем как можно выше — «березка на животе» Упражнения можно повторять 5−10 или больше раз. Все зависит от их сложности и физической подготовленности...
Приемыш. Жил был мальчик по имени Тарас.Жил он с матерью и отцом, и не было у него братьев и сестер.Жили они в ветхом доме, по берегам реки, мать у него не работала, а отца никогда не брали на работу.И каждый новый день отец устраивается на работу, но его не брали, а маме не из чего было готовить.Каждое утро мы посыпались как всегда.У меня не было игрушек, а моим лучшим другом была красивая лошадь.Мне ее подарил дядя, который тоже жил в деревне, но скоро он уехал в город.Он предложил нам тоже уехать с ним, но мама никогда не соглашались.И один раз папу опять не взяли на работу, и тогда мама предложила ему, чтобы она пошла на работу.Но отец настаивал, что у него все получится.Но мать решила все таки попробовать, и утром вместе с папой ушли на работу.Я остался один. Мне было очень скучно и не чего было делать.Я ведь уже поел хлеба и покормил лошадь.Вскоре я вышел на улицу и пошел гулять.Было очень грязно, и я решил идти по дороге, но очень аккуратно, но все равно машины не ездили по дорогам. Я шел, и очень внимательно оглядывался, и мне казалось, что на меня кто то смотрит. Уже был вечер и я решил идти домой, и только я начал подходить к дому и слышу горький плач.Зашел домой и вижу я стоит моя мама, а на руках у нее маленький малыш.С этого дня у меня похвастаться маленький братьев приемышь, папу взяли на работу и стали мы жить вам городе с дядей.
2:2+(2-2)+2=1+0+2=3
2:2+2*2-2=1+4-2=5-2=3
2:2+2:2+2=1+1+2=4
2+2+2-2:2=6-1=5