Встань в 8—10 шагах от «козла». Разбегайся — сначала небольшими шагами, а потом все более крупными. За 3—4 шага от «козла» взгляни на черту, от которой надо оттолкнуться ногами для прыжка, и ускорь разбег. От черты отталкивайся так:ступни ног ставь вместе
на носки и подпрыгни, подав корпус вперед. Старайся, чтобы спина при этом была у тебя возможно выше. После толчка обопрись руками на середину «козла» и тотчас резко оттолкнись от него руками, а ноги разведи врозь и пошире, спину разогни. Это резкое отталкивание руками очень важно, иначе ты или вовсе не перескочишь через «козла», или же, натолкнувшись ногами на руки, упадешь носом вперед. Не задерживай рук на снаряде.
Как только перейдешь через «козла» на другую сторону, соедини ноги вместе. Приземляйся на носки, сделав мягко небольшое приседание: колени — врозь, руки — вперед, чуть разведя. Затем стань на всю ступню, выпрямись, руки опусти вниз.
Чтобы сдать зачет по упражнению, надо сделать прыжок ноги врозь через снаряд, называемый «конем».
Снаряд этот изготовить трудно, вряд ли он будет у тебя в школьном спортзале или городском спорт-клубе. Но можно это же упражнение сдать, прыгая через «козла». Поступай так: пусть два товарища положат вдоль «козла» натянутую веревочку и держат ее так с обеих сторон . Перепрыгнуть тебе будет теперь значительно труднее; тебе придется более высоко поднять корпус и еще шире развести ноги.
Ну песни вот например
ЯВОР Благослови, мати, вясну сострекати! А зялёный явор кудрявый! Вясну сострекати, зиму провожати! А зялёный явор кудрявый! Зиму провожати лето закликати! А зялёный явор кудрявый! Приди, вясна! Приди, красна! А зялёный явор кудрявый! Вясна-красна, на чём пришла? А зялёный явор кудрявый! На чём пришла, на чём приехала? А зялёный явор кудрявый! На сошуньке, на боронушке. А зялёный явор кудрявый! Зароди, вясна, жита густыя! А зялёный явор кудрявый! Жита густыя, колосистыя! А зялёный явор кудрявый! Чтоб зерно с вядро, солома с брявно! А зялёный явор кудрявый! Чтобы было с чаво пироги напечь! А зялёный явор кудрявый! Пироги напечь, пива наварить! А зялёный явор кудрявый! Пиво наварить, нам рябят жанить, А зялёный явор кудрявый! Нам рябят жанить, девок отдавать! А зялёный явор кудрявый! На лугу вода разливается. А зялёный явор кудрявый! На дворе вясна разгорается! А зялёный явор кудрявыйОЙ, БЛИНЫ... Ой, блины мои блины, Вы, блиночки мои. Напекла я блины На четыре стороны. Никто блины не берет, Никто даром не возьмет. Только серая свинья Понюхала и За рекой огонь горит, У свиньи живот болит. За рекой огонь потух, У свиньи живот опух. Болит сердце и печенка, За рекой живет девчонка. Кабы лодочка была, Переехал бы туда. Рита-рита-рита-та, Вышла кошка за кота. За Кота-Котовича, За Петра Петровича У котика у кота Была мачеха лиха. Она била кота, Приговаривала: На тебе папу На заднюю лапу. Ешь кот, не тащи, Больше папу, да, не проси! Ешь!
А игры к примеру перетягивание каната или гонки в мешках. Поднятие гантели, Пение частушек... А забавы катания на санях игра ...
15 конечно же это и так понятно