Пошаговое объяснение:
Время уже подбирает к полуночи. Сегодня был трудный день и было выпито много кофе, а теперь вы самый энергичный человек на планете.
Звучит знакомо? Такое случается с каждым. Мы все наступаем на одни и те же грабли: днем, когда мы чувствуем себя уставшими, то решаем выпить огромную чашку кофе, вместо того, чтобы прилечь отдохнуть, а вечером безрезультатно пытаемся уснуть.
Но не стоит отчаиваться, ведь существует много уснуть, даже если вы выпили литр кофе!
Во-первых, забудьте об очевидных решениях: алкоголь. Если вы решите бороться с кофе алкоголем – ничего хорошего из этого не выйдет. Поэтому, спрячьте пиво обратно в холодильник и послушайте наши советы.
Шаг 1: Спокойная обстановка
Кофеин обострил все ваши чувства и ваше задание – максимально о граничить их. Создайте в своей комнате атмосферу мира и тишины: выключите телевизор, радио и даже думать забудьте о компьютерных играх!
Выключите свет и задвиньте шторы. Используйте свечи или ночник, чтобы создать мягкий свет в вашей спальне. Это расслабиться.
Убедитесь, что ваш не мешают никакие звуки: шум работающего холодильника, капание воды в ванной или домашние животные. Желательно перекрыть эти звуки приятной музыкой и звуками природы: море, лес. Сосредоточьтесь на звуках природы и настройтесь на отдых, это расслабит все ваше тело.
Шаг 2: Выпейте стакан теплого молока
Нельзя придумать лучшей возможности использовать этот совет!
Во-первых, вы будете уверенны, что ваш организм не обезвожен. Во-вторых, теплое молоко успокоит вас и склонит ко сну. Доказано, что молоко успокаивает организм и уснуть. Попробуйте бабушкин рецепт!
Шаг 3: Расслабьте свой мозг
Ваше тело не расслаблено, и все внешние факторы только усиливают эффект кофеина и не дают вам уснуть. Будет очень нелегко успокоить ваш переполненный кофеином мозг, но нет ничего невозможного!
Избавьтесь от стресса
Не думайте о том, сколько часов драгоценного сна вы потеряли и как трудно будет завтра. Вместо этого подумайте о бессонных ночах и том времени ,которое вы можете потратить только на себя.
Читайте
Найдите интересную, но не сложную книгу. Возьмите книгу или журнал и устройтесь поудобнее на кровати или диване.
Когда почувствуете себя сонно – отложите книгу и ложитесь спать. Если вы сразу уснете – отлично! Если же нет – полежите с закрытыми глазами и подумайте о том, что вас успокаивает: море, пляж, водопад, горы. Сосредоточьтесь на звуках и картинках и вскоре вы отправитесь в гости к Морфею.
_46⊥8
40 5
6
ответ: 46:8=5 целых 6 ост.
_46⊥8
40 5,75
_60
56
_40
40
0
2) _60⊥9
54 6
6
ответ: 60:9=6 целых 6 ост.
3) _85⊥4
8 24
_5
4
1
ответ: 85:4=24 целых 1 ост.
_85⊥4
8 24,25
_5
4
_10
8
_20
20
0
4) _78⊥19
76 4
2
ответ: 78:19=4 целых 2 ост.
5) _124⊥5
10 24
_24
20
4
ответ: 124:5=24 целых 4 ост.
_124⊥5
10 24,8
_24
20
_40
40
0
6) _56⊥13
52 4
4
ответ: 56:13=4 целых 4 ост.
7) _361⊥9
360 40
1
ответ: 361:9=4 целых 1 ост.
8) _276⊥8
24 34
_36
32
4
ответ: 276:8=34 целых 4 ост.
_276⊥8
24 34,5
_36
32
_40
40
0
9) _418⊥7
35 59
_ 68
63
5
ответ: 418:7=59 целых 5 ост.
10) _425⊥21
420 20
5
ответ: 425:21=20 целых 5 ост.
11) _836⊥17
68 49
_156
153
3
ответ: 836:17=49 целых 3 ост.
12) _526⊥15
45 35
_76
75
1
ответ: 526:15=35 целых 1 ост.