Введение
Отметь как лучший или 5 звёзд поставь
Эстафетный бег является единственным командным видом легкой атлетики, в котором каждый участник пробегает отведенный ему этап, а результат и место команды определяются по времени, показанному всеми участниками.
Победа в соревновании зависит от умения каждого спортсмена, представляющего квартет, сочетать высокую скорость бега, передачу и прием эстафетной палочки с наименьшими затратами времени.
Заслуженные тренеры РФ отмечают положительные воздействия эстафетного бега на развитие и совершенствование скоростных спринтера. Включение в тренировочное занятие передачи эстафетной палочки на различных отрезках позволяет избежать многих нежелательных моментов, которые возникают при беге с ходу, когда на спортсмена «давят» не только показания секундомера, но и результат товарища. Кроме того, эстафета развивает быстроту реакции к ускорению, а высокий эмоциональный настрой создает прекрасные условия для повышения скорости бега спортсменов (Маслаков, Врублевский, Мирзоев, 2009).
Однако, наблюдения и анализ тренировочного процесса отечественных спринтеров показали, что эстафетному бегу отводится чрезвычайно мало времени и места, а многие специалисты не в полной мере знакомы с методикой подготовки эстафетных команд. Так, довольно часто, совершенствование техники эстафетного бега может вестись в неправильном скоростном режиме, и используется как «добавка» к нагрузке другой направленности. (Маслаков, Врублевский, Мирзоев, 2009).
х-13=11
х=11+13
х=24
2)20-7х=352/8
20-7х=44
7х=20-44
7х=-24
х=-24/7
х=-3 3/7
3)5/12у=1/2+3/4
5/12у=2/4+3/4
5/12у=5/4
у=5/4*12/5
у=3
4)2,8-0,1х=7,4/3,7
2,8-0,1х=2
0,1х=2,8-2
0,1х=0,8
х=0,8/0,1
х=8
5)3х-1,2=10,5/7
3х-1,2=1,5
3х=1,5+1,2
3х=2,7
х=2,7/3
х=0,9
6)2/6х+5/6х=1 1/3+1
7/6х=7/3
х=7/3*6/3
х=2