1. Смена часовых поясов для организма человека влияет негативно, идёт сбой биоритмов. 2. Самое лучшее при переходе на другой часовой пояс - по возможности давать организму больше отдыха и сна. 3. При переезде с севера на юг меняется влияние холодного сурового климата на более мягкий, тёплый, более влажный воздух. И наоборот, когда человек едет из тёплых мест на север, то его организм испытывает влияние холода, частые низкие температуры, переохлаждения. 4. Основные принципы при адаптации- дать организму больше отдыха, потому что для него и так много стресса,а если организм ослабнет, то и болезни рядом, одеваться по погоде, не подвергаться переохлаждению, проводить процедуры закаливания. 5. при адаптации в горах нужно знать, что вся та работа, что выполнялась ранее, теперь будет выполняться дольше и тяжелее, с большим затратом энергии, и для этого нужно время, чтобы привыкнуть. Даже просто передвижение на казалось бы на небольшое расстояние в горах, может вызвать утомление, по сравнению с тем же передвижение, только в низине. 6. Особенность высокогорных районов - разряженный воздух, и чем выше, тем больше, тем меньше кислорода в нём. 7. мясо в горах лучше жарить, потому что вода закипит при 40 градусах Цельсия, и при этом мясо будет сырым. 8. на равнине больше кислорода, чем в горах, не так разряжён воздух, вода не закипит при 40 градусах, поэтому чай больше настоится и получится кипяток 100 градусов. 9 когда вокруг снег - можно обгореть, особенно нужно беречь глаза, носить солнцезащитные очки. 10 для того, чтобы облегчить акклиматизацию в горах нужно чаще чем на равнине делать перерыв для отдыха, пить чай, поскольку организм теряет много энергии и воды. В степи необходимо следить за временем, чтобы при передвижении не произошло обезвоживания организма, то есть с определённым интервалом давать отдых организму, возобновлять энергию.
Медвежовцев: Любисток лекарственный. Полезные и целебные свойства любистока. Чем полезен любисток. Трава, корни и масло любистока Издавна любистоку приписываются чудодейственные свойства. Еще с глубокой древности люди знают о пищевых, лечебных, стимулирующих и ароматических свойствах любистока. Любисток лекарственный богат солями калия, витаминами, минеральными веществами, эфирным маслом. В корнях есть крахмал, сахар, дубильные вещества, кумарин, яблочная кислота, смолы, камедь. В народной медицине его сок, настой или отвар из корней и листьев применяют как отхаркивающее, мочегонное и тонизирующее средство. Любисток полезен и для усиления перистальтики кишечника (при запорах). Настой любистока применяют для усиления роста и укрепления волос. Любисток лекарственный обладает противовоспалительными свойствами и благотворно влияет на заживление ран, порезов и царапин. В современной косметологии и традиционной медицине тоже используют лечебные свойства любистока для производства многих лекарственных препаратов. Любисток от многих болезней: он прекрасно успокаивает нервы, избавляет от малокровия и мигреней, снимает отеки, гасит воспалительные процессы. Это и глистогонное средство, и панацея при метеоризме и «ленивой» работе кишечника. Считается, что даже от алкогольной зависимости можно избавиться при целебных свойств любистока. Если полоскать волосы отваром из любистока, то волосы приобретают вскоре неслыханную красоту - чудесную пышность и сказочный блеск. Принимая настойку любистока, уставшие мужчины вновь обретают былую силу и интерес к дамам. А несколько капель эфирного масла из пряной травки, нанесенного на нежную женскую кожу, работает как эффективный афродизиак.
