Здоровое питание — это питание, обеспечивающее рост, нормальное развитие и жизнедеятельность человека укреплению его здоровья и профилактике заболеваний.
Правильное питание – это не только контроль калорий и бесконечные диеты, но и полноценный рацион, в котором должны присутствовать все необходимые продукты: мясо, злаки, молочные продукты, фрукты, овощи. Известно, что организм, не получающий регулярно всех нужных веществ, начинает «барахлить». Для того, чтобы этого не случилось, важно правильно подобрать рацион питания и ежедневно его придерживаться.
Главные правила здорового и правильного питания
1. Сократить жиры животного происхождения.
2. Увеличить в рационе продукты, богатые насыщенными жирными кислотами, такими как Омега 3 (красная рыба, растительные масла, орехи).
3. Употреблять продукты, которые содержат клетчатку (злаки, овощи, фрукты, сухофрукты).
4. Употреблять в пищу свежеприготовленные блюда.
5. Не жарить на сливочном масле и полностью ликвидировать из рациона маргарин.
6. Отказаться от чрезмерно соленых продуктов.
7. Вместо молока употреблять молочнокислые продукты (кефир, йогурт, ряженку).
8. Мясо, рыбу и птицу употреблять свежеприготовленными и только с травами и овощами (петрушкой, сельдереем, укропом, салатом, зеленым луком, капустой и др.).
9. Каждый день есть салат из свежих овощей или фруктовый салат.
1) пусть х - меньший угол(DBC)
тогда 5х - ABD
значит х+5х=180, т к эти углы смежные
6х=180
х = 30градусов (уголDBS)
5Х30 = 150 Это угол ABD
2)пусть х - угол DBС
тогда ADB = Х+40
х+х+40 = 180 тк смежные
2х = 140
х = 70градусов это угол DBC, а угол ABD = 70+40 = 110градусов
3) х это DBС
тогда х+30 - ABD
х+х+30=180
2х+30=180
2х=150
х = 150\2 = 75градусов
а 75+30=105градусов
Пошаговое объяснение:
чертежь:
нарисуй прямую линию, поставь на ней точку B
справа от нее С а слева А
проведи от точки В лучь чтоб угол АBD был больше угла CBD
X=-10,71
Во втором
X=128/23,1+16,9
X=22целых 1019/2310