в традиции народа было издавна принято закатывать пир горой. удалая, весёлая масленица издавна считалась одним из любимейших зимних праздников. на масленичную неделю обязательно было принято всех потчевать блинами — символом восходящего солнца. чтобы рожь и лён росли высокими (долгими), молодые девушки и женщины старались как можно дальше прокатиться с ледяной горы. а воскресенье недели называли прощёным — в это время обычай предполагал поцелуи и просьбы о прощении. в этот же день сжигали чучело зимы, а масленицу (ее роль исполняла молодая девушка) с прибаутками и улюлюканьем вывозили на край села, где и провожали — вываливали в снег.
в день весеннего равноденствия приходило время для празднования веснянок. пеклось обрядовое печенье в форме птиц-жаворонков, которые своим "кликом" должны были призывать весну-красну. дети пели особые песни-заклички, а молодёжь мастерила глиняные и деревянные свистульки. в рамках традиций в этот день из берёзовых веток делали куклу веснянки, которую затем носили по деревне, плели венки, и устраивали ритуальные трапезы.
а затем солнышко постепенно катилось к лету… в традиции славян было отмечать в день летнего солнцестояния праздник ивана купалы. среди обрядов в честь этого праздника значилось распевание песен во славу божества плодородия, плетение венков и прыжки через костёр. а смелые юноши отправлялись в лес, чтобы найти огненный цветок папоротника. традиция этого праздника включала в себя также добывание живого огня при трения сухих палочек.
а зимой, после зимнего солнцеворота, когда день начинал постепенно прибывать на "воробьиный скок", приходило время для чествования коляды. в рамках традиций народа в эту ночь не спали, а облачались в забавные звериные маски и ходили по дворам — колядовали. дети в эту ночь пели особые песни, за исполнение которых их угощали сладостями. а подростки катали в гору огненные колёса, приговаривая: "в гору катись, с весной воротись". таким образом, весь год являл собой коловорот традиций, обрядов и обычаев, где каждой примете и явлению было своё место.
Во время занятий физической культурой необходимо постоянно
контролировать состояние своего организма. С контроля (в данном
случае — самоконтроля) можно правильно подобрать дозировку
упражнений, предупредить развитие чрезмерного утомления.
Контролировать состояние организма можно по внешним и внутренним
признакам. К внешним признакам относят выделение пота, изменение цвета
кожи, нарушение координации и ритма дыхания. Если нагрузка очень
большая, то наблюдаются обильное потоотделение, чрезмерное покраснение
тела или посинение кожи вокруг губ. Координация движений нарушается,
появляется одышка. При возникновении этих неблагоприятных признаков
надо прекратить выполнение упражнения и отдохнуть. Во время этого
относительно длительного отдыха рекомендуется выполнять дыхательные
упражнения и упражнения на расслабление мышц. К внутренним признакам,
свидетельствующим о наступлении утомления, относят появление болевых
ощущений в мышцах, подташнивание или даже головокружение, а также
учащенное сердцебиение и значительное учащение пульса. В таких случаях
также необходимо прекратить выполнение упражнения, отдохнуть и на этом
закончить занятия.
ответ: 4 часа теплоход затратит на путь.