Очень важно размяться в умеренном темпе в течение, по крайней мере, 10-15 минут перед тренировкой. Небольшая пробежка буквально нагреет ваши мышцы и связки, делая их более гибкими и менее склонными к травмам. Так же полезно сделать растяжку перед тренировкой, после разминки; это улучшит гибкость суставов и мышц, которые могут стать жесткими от напряжения. br>И, наконец, придерживайтесь правильного питания, то есть сбалансированной диеты, она сохранить мышцы сильными. А поддержание здорового и правильного веса всегда сможет огородить вас от серьёзных травм с повреждением суставов.
Лечение.
А) Построено сечение прямоугольного параллелепипеда ABCDA1B1C1D1 плоскостью, проходящей середины рёбер A1B1, CC1, и вершину А (вложение 1).
Заданы точки А,Е и Р. За основу построения сечения принято свойство - в параллельных плоскостях линии сечения параллельны.
Проводим первый отрезок АЕ. В плоскости грани АА1В1В он проходит под углом к АА1, тангенс которого равен (1/2)/2 = 1/4. Под таким же углом к ребру СС1 проводим отрезок РТ. Точка Т разделит ребро CD основания на расстоянии (1/4) от точки С. Отрезок DT равен 1 – (1/4) = (3/4).
Далее проводим АТ по полученным точкам на основании АВСD и параллельно проводим под углом, тангенс которого равен (3/4) отрезок EF на верхнем основании. Этим определяется положение точки F, которая на ребре В1С1 выделит в отношении (1/2) / (3/4) = 4/6 = 2/3 отрезок B1F.
Отрезок FC1 = 1 – (2/3) = 1/3.
Б) Найдена площадь полученного сечения, из условия: ABCD-квадрат со стороной 1, а AA1=2 (вложение 2). Сечение дано в натуральную величину.
Оно разбито линией NP, параллельной АТ на 2 фигуры - трапецию и параллелограмм.
Положение точек Р и Т определено из подобия треугольников.
Так как точка Р находится на середине ребра СС1, то высоты трапеции и параллелограмма равны.
Длины оснований определяем по Пифагору.
АТ = √(1² + (3/4)²) = √(1 + (9/16)) = 5/4 = 1,25.
EF = √((1/2)² + (2/3)²) = √((1/4) + (4/9)) = √(9 + 16)/9) = 5/6.
Определяем наклонную высоту сечения. Для этого проводим секущую плоскость BB1L, перпендикулярную плоскости сечения.
Находим косинус угла D1FE: cos(D1FE) = (2/3) / (5/6) = 4/5, затем синус: sin(D1FE) = √(1 – (4/5)2) = 3/5.
Отсюда В1К = (2/3)*(3/5) = 2/5 = 0,4. Аналогично находим LQ = (3/4)*(3/5) = 9/20 = 0,45.
Отрезок BL = AT = 1,25, тогда проекция KQ на основание равна 1,25 – 0,4 – 0,45 = 0,4.
Наклонная высота сечения равна KQ = √(2² + 0,4²) = √4,16 ≈ 2,04.
Высоты частей сечения (трапеции и параллелограмма) равны по 2,04/2 = 1,02.
Находим площади трапеции S1 и параллелограмма S2 при условии NP = AT = 1,25.
S1 = ((EF + NP)/2)*1,02 = ((5/6)+1,25)/2)*1,02 = 1,041667*1,02 = 1,0625.
S2 = AT*1,02 = 1,25*1,02 = 1,275.
S = 1,0625 + 1,275 = 2,3375 кв.ед.
S=100×2=200км