Этот ход один из основных передвижения на лыжах, применяется на подъемах малой и средней крутизны, а также на равнине при плохих условиях скольжения. Цикл хода состоит из двух скользящих шагов, при которых лыжник дважды поочередно отталкивается руками.
2.
Одновременный бесшажный ход
Передвижение этим ходом осуществляется только за счет одновременного отталкивания руками. Применяется ход на пологих спусках, а также на равнине при хороших условиях скольжения. Цикл хода состоит из свободного скольжения на двух лыжах и одновременного отталкивания руками. Длина цикла 59 м, продолжительность 0,81,2 с. средняя скорость в цикле 47 м/с. темп 5075 циклов в 1 мин/ В цикле хода выделяют две фазы: свободное скольжение на лыжах и скольжение на лыжах с одновременным отталкиванием.
3.
Скоростной вариант одновременного одношажного хода
Этот ход применяется на равнинных участках местности и на пологих подъемах при хороших и отличных условиях скольжения. Цикл состоит из одного отталкивания ногой. Одновременного отталкивания руками и свободного скольжения на двух лыжах. В цикле скоростного варианта хода выделено шесть фаз, анализ движений начинается с окончания отталкивания руками.
Смотрим на первый пример: _21=700+_+1. Раз в начале у нас пропущенна первая цифра,то смотрим на вторую часть примера. В начале пропущенна первая цифра числа,но в конце(во второй части примера) первое число не пропущеннно. То-есть вставляем в начало примера цифру из конца. Получается 721=700+_+1. Смотрим дальше-пропущенно число в конце. Но в начале оно есть. Вставляем и получается721=700+20+1.Следовательно это было число 20. Второй пример 8_5=_+40+5. Делаем все по той-же схемме. То-есть в начале пропущенна вторая цифра. В конце эта цифра есть. Берём и вставляем. Получается 845=_+40+5. Это было число 40. Смотрим дальше,во второй части пропущенно первое число. В первой части оно есть. Берём и вставляем. Это число 800. Получается 845=800+40+5. Надеюсь,я понятно объяснила. Ну а кто просто хочет списать то вот: 721=700+20+1 845=800+40+5 Ну,вобщем все.
1. Попеременный двухшажный ход
Этот ход один из основных передвижения на лыжах, применяется на подъемах малой и средней крутизны, а также на равнине при плохих условиях скольжения. Цикл хода состоит из двух скользящих шагов, при которых лыжник дважды поочередно отталкивается руками.2.
Одновременный бесшажный ход
Передвижение этим ходом осуществляется только за счет одновременного отталкивания руками. Применяется ход на пологих спусках, а также на равнине при хороших условиях скольжения. Цикл хода состоит из свободного скольжения на двух лыжах и одновременного отталкивания руками. Длина цикла 59 м, продолжительность 0,81,2 с. средняя скорость в цикле 47 м/с. темп 5075 циклов в 1 мин/ В цикле хода выделяют две фазы: свободное скольжение на лыжах и скольжение на лыжах с одновременным отталкиванием.
3.
Скоростной вариант одновременного одношажного хода
Этот ход применяется на равнинных участках местности и на пологих подъемах при хороших и отличных условиях скольжения. Цикл состоит из одного отталкивания ногой. Одновременного отталкивания руками и свободного скольжения на двух лыжах. В цикле скоростного варианта хода выделено шесть фаз, анализ движений начинается с окончания отталкивания руками.