1. Смена часовых поясов для организма человека влияет негативно, идёт сбой биоритмов. 2. Самое лучшее при переходе на другой часовой пояс - по возможности давать организму больше отдыха и сна. 3. При переезде с севера на юг меняется влияние холодного сурового климата на более мягкий, тёплый, более влажный воздух. И наоборот, когда человек едет из тёплых мест на север, то его организм испытывает влияние холода, частые низкие температуры, переохлаждения. 4. Основные принципы при адаптации- дать организму больше отдыха, потому что для него и так много стресса,а если организм ослабнет, то и болезни рядом, одеваться по погоде, не подвергаться переохлаждению, проводить процедуры закаливания. 5. при адаптации в горах нужно знать, что вся та работа, что выполнялась ранее, теперь будет выполняться дольше и тяжелее, с большим затратом энергии, и для этого нужно время, чтобы привыкнуть. Даже просто передвижение на казалось бы на небольшое расстояние в горах, может вызвать утомление, по сравнению с тем же передвижение, только в низине. 6. Особенность высокогорных районов - разряженный воздух, и чем выше, тем больше, тем меньше кислорода в нём. 7. мясо в горах лучше жарить, потому что вода закипит при 40 градусах Цельсия, и при этом мясо будет сырым. 8. на равнине больше кислорода, чем в горах, не так разряжён воздух, вода не закипит при 40 градусах, поэтому чай больше настоится и получится кипяток 100 градусов. 9 когда вокруг снег - можно обгореть, особенно нужно беречь глаза, носить солнцезащитные очки. 10 для того, чтобы облегчить акклиматизацию в горах нужно чаще чем на равнине делать перерыв для отдыха, пить чай, поскольку организм теряет много энергии и воды. В степи необходимо следить за временем, чтобы при передвижении не произошло обезвоживания организма, то есть с определённым интервалом давать отдых организму, возобновлять энергию.
Азимут – это угол между направлением на север и направлением на тот или иной выбранный вами ориентир на местности. Ходить по азимуту не так сложно, как кажется на первый взгляд. Для начала представьте, что мы с вами выходим из начального пункта. Приводим в подвижное состояние стрелку компаса, определяем направление на север и с делений находим направление, в котором мы будем двигаться. Выбираем какой-либо предмет в этом направлении и идём к нему. Дойдя до предмета, снова ориентируемся по тому же азимуту и, выбрав другой предмет, продолжаем движение по направлению к нему. Так поступаем до тех пор, пока не достигнем первой поворотной точки на нашем маршруте. Убедившись, что поворотный пункт действительно и есть намеченный, устанавливаем по компасу азимут на следующий ориентир и продолжаем движение. Ошибка в определении азимута не должна превышать 1 градус, так как такая ошибка при самых благоприятных условиях движения приводит к боковому отклонению на 18 метров при 1 километре пройденного пути. Опытным путём установлено, что расстояния между ориентирами не должны превышать 1 километра при движении днём. При движении ночью или по сильно пересечённой местности ориентиры намечаются по маршруту чаще. Удобнее всего записывать азимуты в таблицу.
60+90=150
150*3=450
ОТВЕТ: 450