Постепенность закаливания обязательны! Сходить в баню,сауну , затем выйти на улицу что_ бы было минимум +2 а то и меньше! Или же нырнуть в речку "прорубь" сразу выбежав из парилки если она есть. Постепенно привыкать с открытым окном спать ,но окуратно не в минус 30 ! Можно закаливать горло, но тоже самое оченб осторожно привыкать после горячего пить холодную воду , а потом можно и мороженное так можно закалить. Можно А вот и пояснение можешь не читать. 1. Один из самых распространенных закаливание воздухом, или прием воздушных ванн. Когда в летнее время года человек находится в лесу или в парке, его организм через легкие и кожу насыщается особыми кислородными частицами – аэроионами, представляющими собой активные вещества, выделяемые растениями. В морозном зимнем воздухе кислорода больше, он практически свободен от микробов, за счет чего усиливается сжигание холестерина, что чрезвычайно полезно для людей, страдающих сердечно-сосудистыми заболеваниями.2. Более совершенный метод – закаливание воздушным потоком. Для этого используют бытовые вентиляторы, с которых тело человека подвергается слабому воздействию холода. Действуя попеременно то на заднюю, то на переднюю поверхность тела, прохладный воздушный поток охлаждает его, тем самым закаливая организм и предотвращая развитие простудных заболеваний.3. Следующий сохранения здоровья – закаливание солнцем. Ультрафиолетовые лучи улучшают обмен веществ, активизируют функцию центральной нервной системы, губительно воздействуют на болезнетворные микробы, бодрят и заряжают энергией. Солнце – основной источник энергии для всех земных организмов.4. Прекрасная закаливающая процедура, чрезвычайно полезная и взрослым, и детям, – хождение босиком. Этот закаливания тренирует сосуды, расположенные под кожей стоп, уменьшает потливость ног, избавляет от мозолей и опрелостей. Словом, хождение босиком – это отличный пилинг для ног.5. Еще один закаливания организма – катание на лыжах и коньках. Эти спортивные занятия сочетают закаливание солнцем, воздухом и движением. При этом повышается сопротивляемость организма простудным заболеваниям, нормализуется дыхание, укрепляется опорно-двигательный аппарат, развивается координация движений.6. Целительные свойства воды известны с древних времен. Закаливание водой оказывает более сильный эффект по сравнению с закаливанием воздухом, так как сочетает и охлаждение, и нагревание, и механическое действие. Водное закаливание следует начинать с обтираний мокрым полотенцем или губкой, и только потом можно переходить к обливаниям, увеличивая действие холода. Принятие контрастного душа также считается одной из процедур обливания.7. Эффективное воздействие на организм человека оказывают морские купания. Плавание в морской воде и благотворное влияние морского ветра обеспечивают хорошую психическую и физическую подготовку. Именно поэтому многие жители нашей страны устремляются летом к морю.8. Экстремальный закаливания – зимнее плавание, или моржевание. Учитывая сильнейший эффект переохлаждения, погружаться в прорубь можно только хорошо подготовленным людям. Моржевание считается высшей формой закаливания, оно усилению работы всех систем организма благодаря предельной активизации процесса терморегуляции.9. Естественная гормонотерапия, повышающая сопротивляемость организма простудным заболеваниям, – закаливание снегом, особенно полезное после посещения парилки. При проведении этой процедуры активируются эндокринные процессы.10. Наконец, для здоровья и бодрости духа очень полезны паровые бани, или закаливание высокими температурами. При посещении парилки усиливается кровоснабжение, активизируются функции потовых и сальных желез, кожа очищается от жира и отмерших клеток. Паровые бани эффективно снимают усталость, и натруженное тело прекрасно отдыхает.Рассмотрев закаливания организма, можно сделать вывод, что жизнь и здоровье человека напрямую связаны с воздухом, солнечным светом, водой и физическими занятиями. Закаливание полезно каждому человеку. Пользуйтесь чудодейственными силами природы и будьте сильными, здоровыми и счастливыми!Читайте также нашу статью – Принципы и Методы Закаливания, или Как Правильно Закаливаться.
имя древнеперсидского происхождения, означает «победительница, повелительница, царица». Св. мученица Дарья была невестой мученика Хрисанфа, похороненная вместе с ним заживо за отказ отступиться от своей веры. День памяти – 1 апреля. Характер Дарьи вполне соответствует значению ее имени. Она яркая личность, в компании всегда заводила, любит командовать. Природная сообразительность и умение все схватывать на лету обеспечивает ей успех в делах, требующих смекалки и быстроты реакции. Организаторские Дарьи пригодятся и на руководящей работе. В семье Дарьи царит порядок и уют, и горе тем, кто попытается его нарушить. Имя Дарья, распространенное прежде в основном в среде крестьянства и купечества и вышедшее из употребления после революции, неожиданно «взяло реванш» в 70-е гг. XX в. Отчасти это связано со стихотворением Виктора Бокова «Дарья», в котором этому имени давалась новая оригинальная этимология: от слова «дар».
6,2:х=38/33-15/22
6,2:х=76/66-45/66
6,2:х=31/66
х=6,2:31/66
х=6 2/10:31/66
х=6 1/5:31/66
х=31/5*66/31
х=66/5
х=13,2