Осанка — это привычная поза (вертикальная поза, вертикальное положение тела человека) в покое и при движении
Человек имеет только одну, присущую только ему привычную осанку.
Признаки правильной осанки:
прямое положение головы и позвоночника, симметричные надплечия, лопатки,практически горизонтальная линия ключиц, оба треугольника талии совпадают по размерам (это то- пространство между опущенной рукой и контуром талии).симметричное положение ягодиц,остистые отростки позвоночника образуют вертикальную линию,одинаковая длина ног, правильное положение стоп.
Нарушения осанки:
Физические упражнения
Правильная посадка
Сон.
Упражнения для спины и ее укрепления для правильности осанки очень важны – они буквально «выпрямляют» позвоночник, делают его более подвижным и гибким, и в то же время прочным, оберегают от изменений воспалений в межпозвоночных дисках. При этом особенно важно помнить, что комплекс упражнений для спины должен быть умеренным, четко вымеренным и основывающимся на рекомендациях профессиональных тренеров.
45*4+3*5=195-мин-3 часа 15мин