Главное в жизни - это здоровье! С детства попробуйте это понять! Главная ценность - это здоровье! Его не купить, но легко потерять. Здоровый образ жизни (ЗОЖ) — образ жизни отдельного человека с целью профилактики болезней и укрепления здоровья. Здоровый образ жизни является предпосылкой для развития других сторон жизнедеятельности человека, достижения им активного долголетия и полноценного выполнения социальных функций. Как говорится: «Здоровье- это ещё не всё, но всё без здоровья — это ничто». Здоровье – это состояние полного физического, психического и социального благополучия, а не просто отсутствие болезни. Быть здоровым - значит не иметь проблем с самочувствием, быть физически и духовно полноценным человеком. Здоровье –это одна из самых главных ценностей человека, источник радости.Нет здоровья - нет и настроения, нет и счастья. Что сохранению и укреплению здоровья правильное режима труда и отдыхаличная гигиенаоптимальный уровень двигательной активностибезопасное поведение дома, на улице, на работеотказ от саморазрушающего поведения Режим дня школьника ПробуждениеУтренняя зарядкаЗавтрак Занятие в уроковУжинСвободное времяСон Гиподинамия - это недостаточная, пониженная двигательная активность. 1000 лет назад великий врач Древнего Востока Авиценна писал:С гимнастикой дружи,Всегда веселым будь,И проживешь 100 лет,А , может быть, и более.Микстуры, порошки –К здоровью ложный путь.Природою лечись – В саду и чистом поле. Утренняя гимнастика Каждый день школьника должен начинаться с утренней гимнастики, которая недаром называется зарядкой, так как прогоняет остатки сонливости и как бы дает заряд бодрости на весь предстоящий день. После гимнастики проводятся водные процедуры в виде обтираний или обливаний. Закаливание Солнце, воздух и вода – Наши лучшие друзья!
Питание – основной источник жизни. Питание – важный фактор нормального роста и развития школьников.Правильное питание нормальному физическому нервно-психическому развитию, повышает сопротивляемость организма к инфекционным заболеваниям, улучшает работо Пища- источник энергии и необходимый строительный материал для клеток и тканей. Вода «Вода! У тебя нет ни вкуса, ни цвета, ни запаха! Тебя невозможно описать! Тобой наслаждаются, не ведая, что ты такое. Нельзя сказать, что ты необходима для жизни,ты – сама жизнь!» Антуан де Сент-Экзюпери Белок Основной материал, из которого построены клетки и ткани нашего организмаСодержаться в продуктах животного происхождения: мясе, рыбе, яйцах, молоке, твороге, сыре, кефиреСодержаться в продуктах растительного происхождения: картофеле, капусте, гречневой крупе, рисе, бобовых Жиры Богатейший источник энергии, они участвуют в процессах роста и развития, повышают устойчивость организма к холоду Содержаться в сливочном и растительном масле, молоке и молочных продуктах, ячном желтке, рыбьем жире Витамины Группа незаменимых для организма человека биологических соединений.Витамины в большой степени обеспечивают нормальное функционирование всех органов человека. Витамины думать, двигаться, защищаться от токсинов и инфекций.Витамины содержаться в овощах, фруктах. Питаться школьник должен четыре-пять раз в день в определенно время это хорошему аппетиту и улучшению пищеварения Завтрак Обед Полдник Ужин Очень важно беречь зрение! Зрение Каждый ребенок понимает, что зрение нужно беречь с детских лет, ведь если зрение ухудшится, то улучшить его потом очень и очень трудно, а в зрелом возрасте практически невозможно. Основные правила гигиены зрения Правильное рабочее место.Достаточно освещенное место , световое поле равномерно распределено по всей площади рабочего пространства, лучи света не должны попадать прямо в глаза.
