Выносливость и основы методики ее воспитания Выносливость - это противостоять физическому утомлению в процессе мышечной деятельности. Мерилом выносливости является время, в течение которого осуществляется мышечная деятельность определенного характера и интенсивности. Например, в циклических видах физических упражнений (ходьба, бег, плавание и т.п.) измеряется минимальное время преодоления заданной дистанции. В игровых видах деятельности и единоборствах замеряют время, в течение которого осуществляется уровень заданной эффективности двигательной деятельности. В сложнокоординационных видах деятельности, связанных с выполнением точности движений (спортивная гимнастика, фигурное катание и т.п.), показателем выносливости является стабильность технически правильного выполнения действия. Различают общую и специальную выносливость. Общая выносливость - это длительно выполнять работу умеренной интенсивности при глобальном функционировании мышечной системы. По-другому ее еще называют аэробной выносливостью. Человек, который может выдержать длительный бег в умеренном темпе длительное время выполнить и другую работу в таком же темпе (плавание, езда на велосипеде и т.п.). Основными компонентами общей выносливости являются возможности аэробной системы энергообеспечения, функциональная и биомеханическая экономизация.
Писатель в своих произведениях показывает не только красоту музыки, ее влияние на человека, но и роль музыки в жизни героя. Например, в рассказе Паустовского “Корзина с еловыми шишками” музыка производит впечатления на девушку. Дагни заплакалаи выбежала из зала. Она подошла к морю и Я люблю тебя, жизнь”. Музыка сделалаее счастливой, наполнилаее душу радостью. Ее любовь к жизни и ко всему миру выразилась в этих словах. Музыка человеку прежде всего радость, счастье, эстетическое наслаждение. Музыка открывает перед нами целый мир высоких чувств, страстей, мыслей. Музыка делает нас духовно богаче, совершеннее, чище. Благодаря музыке человек открывает в себе новые силы. Жизнь с музыкой предстает в новых тонах и красках. Музыку называют языком души. Ни что так не волнует душу, не говорит о самом сокровенном, как музыка.
