ЗОЖ-здоровый образ жизни прожить дольше Колоссальное влияние на человека оказывает сон. Спим мы практически каждый день, и от здорового сна зависит, как мы проведем весь следующий день. Существует несколько рекомендаций специалистов о том, как улучшить качество сна, не меняя или уменьшив его продолжительность. В одной из них говорится о том, что нужно идти спать до полуночи. Один англичанин, посвятивший свою жизнь изучению сна, считал, что 1 час сна до полуночи равен 2м часам сна после. Так же специалисты рекомендуют просчитывать циклы сна, тогда не зависимо от того сколько вы поспали, вы будете чувствовать себя бодрым.
Возьмите себе за правило питаться здоровой пищей. Откажитесь от быстрой еды, и питайтесь только тем, чем вы были бы готовы накормить своего ребенка. Делайте зарядку по утрам. Если нет возможности делать утреннюю гимнастику, то попытайтесь больше ходить пешком. Если до вашей работы всего две-три остановки автобуса, то лучше прогуляйтесь.
Откажитесь вредных привычек. Отнеситесь к этому с позитивом, и в тоже время с вызовом. Весь мир отказывается травить себя, зачем же вам травить свой организм, лучше купите за сэкономленные деньги какое-нибудь растение и поставьте на рабочем столе. Оно будет дарить вам хорошее настроение, и ко всему прочему частично очищать воздух. Проветривайте помещение там, где вы спите и где работаете, это также повысит как продуктивность рабочего процесса, так и качество сна.
Главное не откладывать на завтра это серьезное решение, стать одним из здоровых людей и начать вести здоровый образ жизни. Сделайте это прямо сейчас!
1) 1/4 + 5/12 + 1/8 = 6/24 + 10/24 + 3/24 = 19/24 частей овощей продано 2) 1 - 19/24 = 24/24 - 19/24 = 5/24 частей - оставшиеся 3125 кг по 3760 р. за 1 т 3)3125 : 5 * 24 = 15000 кг - весь урожай 4) 1/4 от 15000 = 15000 : 4 * 1 = 3750 кг овощей продано по 3 р.20 к за 1 кг 5) 3,20 * 3750 = 12 000 руб выручили за первые овощи 6) 5/12 от 15 000 = 15 000 : 12 * 5 = 6250 кг овощей продано по 3 р за 1 кг 7) 3 * 6250 = 18750 руб. выручили за вторые овощи 8) 1/8 от 15 000 = 15 000 : 8 * 1 = 1875 кг овощей продано по 14 р за каждые 5 кг 9) 1875 : 5 * 14 = 5250 руб. выручили за третьи овощи 10) 3125 : 1 000 * 3760 = 11 750 руб выручили за четвёртые овощи 11) 12 000 +18 750 + 5 250 + 11 750 = 47 750 руб выручили за все овощи 12) 16% от 47 750 = 47 750 * 0,16 = 7640 руб затратили на все книги Пусть х - количество книг по 8руб 50 коп ( 1200 - х) - количество по 5 руб 30 коп По условию 8,5*х + 5,3*(1200 -х) = 7640 8,5х + 6360 - 5,3х = 7640 3,2х = 1280 х = 1280 : 3,2 х = 400 книг по цене 8 р 50 коп 1200 - 400 = 800 книг по 5р 30 к ответ: 400 книг по 8р 50 к; 800 книг по 5 р 30к
Колоссальное влияние на человека оказывает сон. Спим мы практически каждый день, и от здорового сна зависит, как мы проведем весь следующий день. Существует несколько рекомендаций специалистов о том, как улучшить качество сна, не меняя или уменьшив его продолжительность. В одной из них говорится о том, что нужно идти спать до полуночи. Один англичанин, посвятивший свою жизнь изучению сна, считал, что 1 час сна до полуночи равен 2м часам сна после. Так же специалисты рекомендуют просчитывать циклы сна, тогда не зависимо от того сколько вы поспали, вы будете чувствовать себя бодрым.
Возьмите себе за правило питаться здоровой пищей. Откажитесь от быстрой еды, и питайтесь только тем, чем вы были бы готовы накормить своего ребенка. Делайте зарядку по утрам. Если нет возможности делать утреннюю гимнастику, то попытайтесь больше ходить пешком. Если до вашей работы всего две-три остановки автобуса, то лучше прогуляйтесь.
Откажитесь вредных привычек. Отнеситесь к этому с позитивом, и в тоже время с вызовом. Весь мир отказывается травить себя, зачем же вам травить свой организм, лучше купите за сэкономленные деньги какое-нибудь растение и поставьте на рабочем столе. Оно будет дарить вам хорошее настроение, и ко всему прочему частично очищать воздух. Проветривайте помещение там, где вы спите и где работаете, это также повысит как продуктивность рабочего процесса, так и качество сна.
Главное не откладывать на завтра это серьезное решение, стать одним из здоровых людей и начать вести здоровый образ жизни. Сделайте это прямо сейчас!