Здоровое питание — это питание, обеспечивающее рост, нормальное развитие и жизнедеятельность человека укреплению его здоровья и профилактике заболеваний.
Правильное питание – это не только контроль калорий и бесконечные диеты, но и полноценный рацион, в котором должны присутствовать все необходимые продукты: мясо, злаки, молочные продукты, фрукты, овощи. Известно, что организм, не получающий регулярно всех нужных веществ, начинает «барахлить». Для того, чтобы этого не случилось, важно правильно подобрать рацион питания и ежедневно его придерживаться.
Главные правила здорового и правильного питания
1. Сократить жиры животного происхождения.
2. Увеличить в рационе продукты, богатые насыщенными жирными кислотами, такими как Омега 3 (красная рыба, растительные масла, орехи).
3. Употреблять продукты, которые содержат клетчатку (злаки, овощи, фрукты, сухофрукты).
4. Употреблять в пищу свежеприготовленные блюда.
5. Не жарить на сливочном масле и полностью ликвидировать из рациона маргарин.
6. Отказаться от чрезмерно соленых продуктов.
7. Вместо молока употреблять молочнокислые продукты (кефир, йогурт, ряженку).
8. Мясо, рыбу и птицу употреблять свежеприготовленными и только с травами и овощами (петрушкой, сельдереем, укропом, салатом, зеленым луком, капустой и др.).
9. Каждый день есть салат из свежих овощей или фруктовый салат.
Вообщем получается так:A- 1 число,B - 2число, и c - третье
Ситемa
1)a/b=4/3
2)b/c=9/5
3)a-c=2.1
Отсюда выражаем а через с
1)a/b=4/3
2)b/c=9/5
3)a=с+2.1
Затем подставляем вместо а - данное выражение)
Получаем
1)(с+2.1)/b=4/3
2)b/c=9/5
3)a=с+2.1
Выражаем значение в через с и значение в подставляем во второе равенство
1)(с+2.1)*3=4b
2)b/c=9/5
3)a=с+2.1
1)b=(3с+6.3)/4
2)3с+6.3/4c=9/5
3)a=с+2.1
Дальше решаем второе равенство
(3с+6.3)*5=9*4c
15с+31,5=36c
36c-15с=31,5
21с=31,5
с=31,5:21
с=1,5
Из b=(3с+6.3)/4 находим b
b=(4,5+6,3)/4
b=10,8:4
b=2,7
Из a=с+2.1 находим а
a=1,5+2.1
a=3,6
ответ=3 см