Откажитесь от нездоровой пищи и измените рацион. Планируйте и готовьте свои блюда в начале недели, чтобы у вас не было поводов забирать фастфуд по дороге домой с работы.
Пейте воду вместо газировки или сока.
Высыпайтесь, чтобы дать вашему организму отдохнуть и восстановить силы.
Занимайтесь спортом не менее тридцати минут, пять дней в неделю.
Добавьте силовые тренировки к вашему кардио.
Попробуйте новый вид спорта или деятельности, о котором вы никогда раньше не задумывались, например, водное поло или бадминтон.
Подумайте о занятиях прыжками на мини-батуте, чтобы защитить свои суставы во время тренировки.
Тренируйтесь для марафона, даже если вы в конечном итоге пробежите только половину его.
Бросьте курить и забудьте о других вредных привычках.
Не забывайте глубоко дышать, чтобы сохранять спокойствие.
Мы - хозяева нашей природы,а она кладовая солнца со всеми сокровищами жизни. Рыбе нужна вода, птицам нужен воздух, животным - лес, степи, горы, а человеку нужна природа. И охранять ее - наша главная цель. Давайте ее беречь! Лес – это краса нашей Земли. Он даёт нам кислород, древесину. В нём живут птицы и различные животные. Леса охраняются законом, но некоторые люди вырубают их необдуманно. Много срубленных деревьев пропадает зря. Не всегда вместо вырубленных деревьев сажаются новые. Из-за этого лесов остаётся всё меньше и меньше. Побывав в лесу, люди иногда оставляют костры зажжёнными. Из-за этого часто случаются пожары. Целые лесные массивы сгорают от неосторожности людей. Погибают миллионы растений. Среди них очень много редких, нигде больше не встречающихся. Когда сгорает лес, то животным приходится уходить. Из-за этих вечных переходов животные иногда погибают, если им, конечно, удаётся выбраться из огня. Люди вкладывают огромные деньги в фонды по защите лесов. Но многие растения и животные уже стёрты с лица Земли. Есть книга, в которой описываются исчезнувшие животные и растения (Чёрная книга). Их никто уже никогда и нигде не увидит, кроме этой книги. Есть и другая книга, в которой описываются животные и растения на грани вымирания (Красная книга). О них мы ещё можем (и должны) позаботиться! Людей, которые нарушают закон, штрафуют и даже сажают в тюрьму. Но это мало если человек не поймёт, что от него зависит судьба окружающей природы и самой Земли. Вряд ли найдутся люди, равнодушные к сказочной красоте леса, прекрасного в любое время года, к чистой зелени лужаек и рощ, к необозримому простору полей и степей. А кто не любит голубизну озер и рек, оправленную в изумрудную зелень берегов, кто не мечтает увидеть “остроконечных елей ресницы над голубыми глазами озер”!Природа для северных народов – высшая ценность, о которой они узнают не по радио или телевидению, а из самой жизни. Они чутко понимают природу, умеют ее беречь и мудро ею пользоваться. Этому умению у них сегодня должны поучиться все другие народы.Поэты и писатели Севера – это дети рыбаков, оленеводов, охотников.На долю каждого из них выпало много испытаний. С детства познали они тяжкий труд отцов, за плечами иных – суровая война, в которой проливали они свою кровь, защищая Россию и ее жемчужину – Сибирь.
Причина заключается в культуре. Культуры Востока отдают "дань" традициям. Память о предках, соблюдение древнейших ритуалов - основные каноны восточной культуры. Например, конфуцианство построено на концепте "сяо", что означает сыновья почтительтельность. Конфуцианство проведует соблюдение традиций для созидания. И каждая следующая официальная идеология в том же Китае исходит из этого концепта. Так было в период Гоминьда. Маоизм, несмотря на то, что Мао отрицал конфуцианство, очень много брал оттуда. И сейчас "сяо" соблюдается как на материке, также как на Тайване. Почтение к старшему поколению распространено на Ближнем Востоке, где дети не могут перечить воле родителей. Это не входит в поле их мировоззрения. Однако, позволю себе отметить, что в странах Запада многие традиции также соблюдаются испокон веку.
Откажитесь от нездоровой пищи и измените рацион. Планируйте и готовьте свои блюда в начале недели, чтобы у вас не было поводов забирать фастфуд по дороге домой с работы.
Пейте воду вместо газировки или сока.
Высыпайтесь, чтобы дать вашему организму отдохнуть и восстановить силы.
Занимайтесь спортом не менее тридцати минут, пять дней в неделю.
Добавьте силовые тренировки к вашему кардио.
Попробуйте новый вид спорта или деятельности, о котором вы никогда раньше не задумывались, например, водное поло или бадминтон.
Подумайте о занятиях прыжками на мини-батуте, чтобы защитить свои суставы во время тренировки.
Тренируйтесь для марафона, даже если вы в конечном итоге пробежите только половину его.
Бросьте курить и забудьте о других вредных привычках.
Не забывайте глубоко дышать, чтобы сохранять спокойствие.
другим людям жить здоровой жизнью.