М
Молодежь
К
Компьютеры-и-электроника
Д
Дом-и-сад
С
Стиль-и-уход-за-собой
П
Праздники-и-традиции
Т
Транспорт
П
Путешествия
С
Семейная-жизнь
Ф
Философия-и-религия
Б
Без категории
М
Мир-работы
Х
Хобби-и-рукоделие
И
Искусство-и-развлечения
В
Взаимоотношения
З
Здоровье
К
Кулинария-и-гостеприимство
Ф
Финансы-и-бизнес
П
Питомцы-и-животные
О
Образование
О
Образование-и-коммуникации
1981katerina
1981katerina
22.06.2021 16:45 •  Обществознание

Что нужно , чтобы стать нравственным человеком, твёрдой моральной позицией ?

👇
Ответ:
ismailismailov11
ismailismailov11
22.06.2021
Быть умеренным, уважайте себя и других, подавайте хорошие примеры, не причиняйте вреда другим, будьте достойны доверия,трудолюбивы, а так же читайте литературу :)
4,8(24 оценок)
Открыть все ответы
Ответ:
HELPPP11
HELPPP11
22.06.2021

Самая большая ошибка в наращивании мышечной массы, которую делают люди, это изнуритеьные тренировки подобно культуристу.  

Лучшие культуристы, которые когда-либо существовали, были сильны. Они знали, что больше силы - больше мышц. Увеличьте приседания, жим лежа и тягу.  

Объяснение:

Сосредоточься на добавлении веса. Попробуй поднять больше, чем в раз. Ты станешь сильнее, что увеличит вашу общую мышечную массу. Если ты не поднимаешь больше сегодня, чем в месяце или году, ты не укрепишь мышцы.

Делай упражнения, которые требуют работы нескольких мышц одновременно. Ты можешь поднимать тяжелый вес, который будет стимулировать рост мышц. Основная часть занятий по укреплению мышц должна состоять из тяжелых приседаний, жимов, тяги, подвесных жимов и работой со штангой.

Увеличь частоту. Чем чаще ты тренируешь мышцу, тем больше ты заставляешь ее расти. Чем больше ты выполняешь упражнение, тем быстрее улучшается твоя техника и тем тяжелее вес ты можешь поднимать.  

Помни о том, что твои мышцы должны восстановиться после тренировок, чтобы стать сильнее и больше. Они не могут прийти в себя, если ты каждый день усердно работаешь. Даже мозг нуждается в отдыхе. Возьми три-четыре дня отдыха в неделю.  

Ешь больше. Тело использует пищу, чтобы питать тренировки и восстанавливать мышцы. Мышцы не могут восстановиться и расти, если есть недостаток пищи.  

Ешь протеин. Тело использует белок для наращивания мышечной массы и восстановления поврежденной мышечной ткани после тренировки. Вам нужно около 1,8 г белка на килограмм веса тела, чтобы максимизировать восстановление мышц и наращивание мышечной массы.  

Ну и в укреплении мышц нужно быть последовательным, не нужно надеяться на большие результаты сразу, нужно ставить небольшие цели и постепенно их добиваться.

4,8(57 оценок)
Ответ:
lizadruzhinina1
lizadruzhinina1
22.06.2021
Я совершенно согласна с данным утверждением. ведь без экономики не было бы развития нашей страны, не было бы возможности внедрения новых технологий и т.д. Хорош. что люди, в свое время, сознательно построили и успешно используют такую систему жизнеобеспечения, как экономика. она позволяет удовлетворить большинство потребностей и запросов человека. при успешно развитых экономических отношениях, многообразие возможностей проявляется буквально во всем: это и хорошая техника, вкусная еда, красивая одежда, отдых за границей и т.д.
4,4(75 оценок)
Это интересно:
Новые ответы от MOGZ: Обществознание
Полный доступ к MOGZ
Живи умнее Безлимитный доступ к MOGZ Оформи подписку
logo
Вход Регистрация
Что ты хочешь узнать?
Спроси Mozg
Открыть лучший ответ