В первую очередь стать реалистом. Поймите то, что вы вовсе не должны во всем разбираться, что есть на белом свете.
Постарайтесь найти все свои слабые и сильные стороны. Не надо расстраиваться, например из-за того, что вам не под силу освоить иностранный язык.
Не обижайтесь на критику от других людей. Она бывает часто полезной — заставляет не оставаться на месте и бороться с вашими недостатками. Самокритикой пренебрегать также не следует. При нее можно совершенствоваться и развиваться.
Для повышения самооценки
Любить себя сейчас и всегда. Вы – уникальный человек, с неповторимым набором качеств и вы – неотъемлемая часть жизни, у вас уникальная роль и место в жизни. Бог создал вас именно таким; если бы он хотел вас другого – сделал бы другим. Творец принимает вас именно таким, какой вы есть в каждый момент времени, поэтому нет смысла не принимать себя и не любить. Понимание этого сильно улучшает самооценку, не так ли? Поэтому никогда не ждите, что придет тот светлый миг, когда вы заслужите свою же собственную любовь, а то эта минута просто никогда не наступит.
Действовать решительно и целенаправленно, не оглядываясь назад и не переживая о неудачах. Сконцентрируйтесь на цели и смело идите к ней; и когда вы её достигните, уже не будет необходимости поднимать самооценку.
Снежный барс (он же ирбис) – крупная кошка дымчато-буровато-серой окраски с узором больших пятен, разбросанных по всему телу. Длина волос на спине – около 30 мм, на брюхе – 65 мм, на хвосте – 50 мм. Длинная густая шерсть снежных барсов от холода. Снежного барса (или ирбиса) отличает необычайно длинный хвост. Он иногда бывает больше метра и составляет три четверти от длины тела. Сам же барс достигает в длину 120–125 см. Вес – 26–40 кг. Снежный барс молчалив. Лишь изредка можно услышать его басистое ворчание. Считается, что предел жизни снежных барсов 15–18 лет. Родина снежного барса – горы Центральной Азии – от Гималаев до Алтая и от Тянь-Шаня до Гиндикуша и Восточного Тибета. В древности снежных барсов приручали и с ними охотились на горных козлов. Сейчас снежный барс в Казахстане и во всем мире на грани вымирания. Он занесен в Красную книгу Международного союза охраны природы и в Красную книгу Казахстана. Запрещен его отлов и отстрел.
Птерозавры, Pterosauria (латынь), Pterosaures (англ.), Flugsaurier (нем.) - рептилии мезозойской эры, освоившие воздушную среду обитания. Они жили 210 - 65,5 млн лет назад, одновременно с динозаврами и морскими ящерами. В настоящее время выделяют около 60 родов птерозавров, объединяемых в 16 семейств. Находки птерозавров крайне редки из-за плохой сохранности скелета. Летающий ящер Sordes pilosus обитал на территории Казахстана 150 млн лет назад. Рисунок Джона Сиббика История изучения В 1784 итальянский натуралист Козимо Коллини опубликовал описание скелета птерозавра, найденного в карьерах Баварии. Он предположил, что это остатки неизвестного морского существа. В 1801 году французский зоолог Жорж Кювье изучил рисунок Коллини и установил, что скелет принадлежит летающей рептилии. Он назвал ее "Ptero-Dactyle" ("крылатый палец"). В 1960-х годах XX века советским палеонтологом А.Г.Шаровым найден хорошо сохранившийся скелет сордеса в верхнеюрских "бумажных" сланцах хребта Каратау в Казахстане. По нему впервые установлено достоврено наличие волосяного покрова и строение летательной перепонки. В 1984 году советский палеонтолог Л.А.Несов установил существование гигантских беззубых птерозавров аждархид. С 1996 года ученые разных стран получили доступ к изучению формации Исянь нижнемелового возраста (подробнее о геологических периодах см. геохронологическая шкала), расположенной в провинции Ляонин, Китай. Были обнаружены сотни скелетов амфибий, птиц, динозавров прекрасной сохранности, включая нескольких птерозавров
Борьба с завышенной самооценкой.
В первую очередь стать реалистом. Поймите то, что вы вовсе не должны во всем разбираться, что есть на белом свете.
Постарайтесь найти все свои слабые и сильные стороны. Не надо расстраиваться, например из-за того, что вам не под силу освоить иностранный язык.
Не обижайтесь на критику от других людей. Она бывает часто полезной — заставляет не оставаться на месте и бороться с вашими недостатками. Самокритикой пренебрегать также не следует. При нее можно совершенствоваться и развиваться.
Для повышения самооценки
Любить себя сейчас и всегда. Вы – уникальный человек, с неповторимым набором качеств и вы – неотъемлемая часть жизни, у вас уникальная роль и место в жизни. Бог создал вас именно таким; если бы он хотел вас другого – сделал бы другим. Творец принимает вас именно таким, какой вы есть в каждый момент времени, поэтому нет смысла не принимать себя и не любить. Понимание этого сильно улучшает самооценку, не так ли? Поэтому никогда не ждите, что придет тот светлый миг, когда вы заслужите свою же собственную любовь, а то эта минута просто никогда не наступит.
Действовать решительно и целенаправленно, не оглядываясь назад и не переживая о неудачах. Сконцентрируйтесь на цели и смело идите к ней; и когда вы её достигните, уже не будет необходимости поднимать самооценку.