12-16 лет – 2400 калорий.
Чтобы пища усваивалась наилучшим образом, важно правильно распределять ее по приемам как по калорийности, так и по составу входящих в нее продуктов. Так, например, завтрак должен содержать 25-30% всего суточного рациона, обед – 40-45%, полдник (или второй завтрак) – 10-15%, ужин – 15-20%. При этом продукты, богатые белком, которые усваиваются тяжелее (мясо, рыба, яйца, а также бобовые) лучше предложить малышу на завтрак и обед, а на ужин дать больше овощных и крупяных блюд.
Например
Завтрак
Каша пшённая
Хлеб с маслом и сыром
Чай с сахаром
Обед
Суп куриный с вермишелью
Картофельное пюре
Отварная куриная грудка
Салат из капусты со свежим огурцом
Хлеб
Кисель из ягод
Полдник
Булочка
Сладкий чай
Яблоко
Ужин
Каша гречневая с тефтелей
Хлеб
Сок фруктовый или овощной
Собрались представители всех мировых изветных сигарет типа Мальборо и т.д. на совещание чтобы обсудить вопрос, почему же именно Прима пользуется таким бешенным успехом. Никак не могли этого понять, обсудили все маркетинговые законы, продвижение, предпочтения потребителей - ну не понятно. Наконец дали слово представителю Прокопьевска, попросили поделится секретом изготовления. Тот ответил:
- да секрета никакого нет, на ведро опилок кладем ложку табака...
Все дружно:
- как, вы еще и табак кладете?!
Объяснение:
В основном проводят мероприятия по защите определённых мест