1. 1.Спать не менее 7–9 часов в день.
2.Прохладный душ. Водные процедуры по утрам и взбодрить, и нормализовать работу сердечно-сосудистой системы.
3.Вечерний моцион. Прогуляться перед сном очень полезно, особенно если в течение дня Вы большую часть времени провели в сидячем положении.
4.Фитнес. Регулярная 15-минутная разминка по утрам или в течение дня улучшает кровообращение и возвращает тонус сосудов.
5.Отказ от вредных привычек. Алкоголь и табакокурение часто становятся причиной серьезных нарушение в организме, как минимум — вызывают спазм сосудов и плохое самочувствие
6.Полезный рацион. Чтобы избежать проблем с лишним весом, начните питаться правильно. Употребляйте в пищу больше витаминов и прочих полезных микроэлементов.
7.Фитотерапия. Если работа связана с регулярным стрессом и сильным переутомлением, нет ничего плохого в том, чтобы пить успокаивающие или тонизирующие настои или чаи из ромашки, мелиссы, мяты, валерианы, шиповника, женьшеня, земляники и т. д. Такая привычка укрепить иммунитет и, возможно, справиться с нервными перегрузками.
З появою фізичної залежності до наркотику починають мінятися поведінку людини та її життєві інтереси. Головною турботою для нього є угамування зростаючого потягу до наркотика.
У цьому стані змінюється б життя людини, його поведінка і ставлення до оточуючих. Людина на цій стадії наркоманії стає нестриманим, озлобленим, підозрілим і образливим. Йому властиве байдужість до долі близьких і до власної долі.
Поступово організм наркомана або токсикомана слабшає і старіє фізично. Слабшають всі захисні сили організму, внаслідок чого можливий розвиток будь-яких захворювань, інфекційних та неінфекційних. Різко, на 20-30 років, скорочується тривалість життя наркомана, якщо це можна назвати життям.
Объяснение: