ответ
В жаркую погоду врачи советуют есть больше фруктов и овощей, а также избегать переутомления. О чем еще необходимо помнить?
Украина погружается в жару. "Температура уже достигла на юге и востоке 28-32 градусов, иногда даже выше, и вот эта жаркая воздушная масса постепенно охватит практически всю Украину", - рассказывает BBC News Украина синоптик Наталья Диденко.
Сильная жара придет на юг и восток, где предполагается температура +30-35 градусов. Пока свежий воздух наблюдается на западе, но там столбики термометров достигнут 25-30 градусов. "В Киеве также ожидается повышение температуры воздуха до отметок +30 и выше", - прогнозирует Наталья Диденко.
А вот осадков, по ее словам, будет меньше. Дожди и грозы в начале недели побеспокоят только жителей Западной Украины.
Адское лето: странные вещи, которые происходят с вашим телом в жару
Смерти и огненная радуга: мир накрыла аномальная жара
В целом Украину ожидает период сухой жаркой погоды с локальными небольшими дождями и ливнями. "Но вероятность этих осадков и их распространения ожидается значительно меньше и будут значительно менее масштабными", - рассказывает синоптик. По ее словам, жара может задержаться надолго, поскольку июль-август - разгар лета.
Пейте воду и следите за давлением
В жаркую погоду следует избегать перегрева и дополнительных нагрузок, советует главный врач Киевского городского центра здоровья Отто Стойка.
"Надо быть внимательными людям, которые имеют сердечно-сосудистые, хронические или системные заболевания, такие как сахарный диабет или ожирение", - предупреждает врач, поскольку перегрев создает дополнительную нагрузку на организм.
Для таких людей важно контролировать артериальное давление и пульс и иметь постоянный доступ к питьевой воде.
Объяснение:
1.Оставайтесь внутри вашего автомобиля или палатки. Когда снег начинает скапливаться и становится понятным, что вы застряли в дороге или в палаточном городке, лучше всего оставаться на месте. В подобной ситуации попытка покинуть место повышает вероятность летального исхода, так как видимость близка к нулю, а температура и ветер непредсказуемы, поэтому риск не стоит того. Оставайтесь на месте и подумайте, как можно переждать снежную бурю.
2.Сохраняйте тепло, избегайте сырости. Когда находитесь внутри, закройте окна или клапаны палатки. Обернитесь в плащ, одеяло, брезент или другой имеющийся материал, чтобы сохранить тепло тела и избежать обморожений. Если есть другие люди, то можно также использовать тепло тел.
3.Пейте воду. Когда вы очутились в западне, это важный оставаться здоровым. Если нет воды, растопите снег и пейте жидкость. Наберите его в какой-либо сосуд и растопите на огне, который вы развели, или под обогревателем автомобиля.
4.Определитесь, что делать, когда снежная буря закончится. Когда снег перестанет падать и снова появится солнце, ваше физическое состояние будет определять, что произойдет дальше. Возможно будет возможность прорыть выход из машины или палатки или уйти. Если это покажется невозможным, тогда ждите пока прибудет