ДО ІТЬ За до Інтернет-ресурсів скласти список служб і телефонів , за якими можуть звертатися підлітки у разі небезпеки ( насилля будь-якого типу або у випадку вживання психоактивних речовин)
1. В данной ситуации, когда вы едете в одном транспорте с пьяной компанией, не рекомендуется:
- уходить в отдаленные части салона или в другой вагон: это может быть опасно, так как вам будет сложно контролировать ситуацию, и вас может оставить наедине с группой пьяных людей
- отвечать на провокационные фразы: это может привести к конфликту или дальнейшему агрессивному поведению со стороны пьяной компании
- избегать прямых взглядов: это может быть воспринято как признак слабости или вызвать агрессивную реакцию со стороны пьяных людей
- скрывать свое недовольство: это может привести к накоплению эмоций и возможному взрыву внутренней ярости, что может вести к конфликту.
2. Если кто-то пытается отнять у вас сумку или телефон, следует:
- бороться за собственность до последнего: если у вас есть возможность сопротивляться и защищать свою собственность без риска для своей жизни или здоровья, то это может помочь отстоять свое имущество
- попытаться удержать сумку, телефон: если вы не можете справиться с нападающим напрямую, то попытайтесь удержать свое имущество насколько это возможно, чтобы уменьшить ущерб
3. Под национальной безопасностью РФ понимается:
- совокупность факторов, обеспечивающих жизне государства и, в первую очередь, его возможность обеспечивать защиту суверенитета, территориальной целостности и экономической независимости. То есть, это мера, направленная на обеспечение безопасности страны, ее границ и сохранение ее независимости и экономической стабильности.
4. Интересы общества включают:
- обеспечение конституционных прав и свобод, личной безопасности, повышение качества и уровня жизни, физическое, духовное и интеллектуальное развитие
- упрочение демократии, достижение и поддержание общественного согласия, повышение созидательной активности населения и духовное возрождение России
- защита конституционного строя, суверенитета и территориальной целостности России, установление политической, экономической и социальной стабильности, безусловное исполнение законов и поддержание правопорядка.
5. Причиной землетрясений может стать:
- волновые колебания в скальных породах
- сдвиг в скальных породах земной коры, разлом, вдоль которого один скальный массив с огромной силой трется о другой
- строительство очистных сооружений в зонах тектонических разломов
6. Последствиями аварий на химически опасных предприятиях могут быть:
- резкое повышение или понижение атмосферного давления в зоне аварии и на прилегающей к ней территории.
- разрушение наземных и подземных коммуникаций, промышленных зданий в результате действий ударной волны.
- заражение окружающей среды и массовые поражения людей, растений и животных опасными ядовитыми веществами.
7. Руководителем ГО (гражданской обороны) в школе является:
- директор школы
8. Сигнал "Внимание всем!" представляет собой:
- завывание сирены или другой громкий звуковой сигнал
- громкое объявление из громкоговорителей
- речевая информация по радио или телевидению
9. Из приведенных ниже утверждений единственно истинное:
- наркотики разрушают личность человека
10. Здоровый образ жизни - это:
- индивидуальная система поведения человека, направленная на сохранение и укрепление здоровья
11. Болезни передаваемые половым путем называются:
- венерические болезни
12. Правильное определение понятия "семья":
- малая социальная группа, состоящая из мужчины, женщины и детей
13. Основные правила оказания первой помощи при солнечном и тепловом ударах:
- поместить пострадавшего в тень или в прохладное помещение, раздеть, уложить на спину, сделать холодные компрессы, положить под голову валик, обеспечить достаточный доступ свежего воздуха.
1. Рациональное питание - это питание, которое обеспечивает организм человека всеми необходимыми питательными веществами в нужных пропорциях и количестве, основываясь на его потребностях и физиологических особенностях.
2. Условия организации рационального питания включают:
- Многообразие продуктов питания, чтобы обеспечить все необходимые питательные вещества.
- Регулярное прием пищи с определенным расписанием.
- Умеренные порции пищи, чтобы избежать переедания или недоедания.
- Частое употребление овощей, фруктов и зерновых продуктов.
- Ограничение потребления пищи, богатой жирами, сахаром и солью.
- Достаточное потребление воды.
- Соблюдение гигиенических норм при приготовлении и хранении пищи.
3. Простейший метод определения достаточности питания - это оценка массы тела и индекса массы тела (ИМТ). При нормальной массе тела и ИМТ в пределах нормы можно сказать, что питание достаточно.
4. При оценке питания следует руководствоваться нормативными документами, такими как:
- Санитарно-эпидемиологические правила и нормы СанПиН 2.4.5.2409-08 "Гигиенические требования к питанию детей и подростков"
- Диетические стандарты: Правило Пищевых Наборов, рекомендованные ВОЗ.
5. Методы оценки физиологических норм питания включают:
- Расчет энергетической ценности суточного рациона.
- Оценка количества и качества белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов в рационе.
- Оценка сбалансированности рациона по макро- и микроэлементам.
6. Коэффициент физической активности - это показатель, отражающий уровень физической активности человека. Он определяется на основе количества физической активности (легкая, средняя, высокая) и умножается на основной метаболический показатель (Базовый метаболический показатель или БМР) для определения общей энергетической потребности организма.
7. Физиологические нормы питания дифференцированы по следующим возрастным группам:
- Дети и подростки
- Взрослые
- Пожилые люди
8. Для определения энергетической ценности суточного рациона по отдельным приемам необходимо знать количество и качество потребляемых продуктов, а также их энергетическую ценность, основываясь на справочных данных или этикетках продуктов.
9. Энергетическая ценность 1 г белков - 4 ккал, 1 г углеводов - 4 ккал, 1 г жиров - 9 ккал.
10. Студентам рекомендуется принимать пищу не менее трех раз в сутки (завтрак, обед, ужин), а также учитывать перекусы, чтобы обеспечить непрерывное питание и поддерживать стабильный уровень энергии.
11. Энергетическая ценность суточного рациона следует распределять примерно следующим образом: завтрак - около 25% от общей энергии, обед - около 40%, ужин - около 25%, и два перекуса - около 5% каждый, чтобы обеспечить постепенное и равномерное поступление энергии в организм.
12. При определении энергетической ценности дневного рациона питания студентов следует учитывать следующие основные критерии:
- Метаболические особенности человека.
- Физическая активность и режим занятий.
- Возраст и пол студента.
- Физиологические потребности организма в питательных веществах.
- Состояние здоровья и особые требования (например, при наличии заболеваний или аллергии).
украинский не понимаю
Объяснение:
я русский