1) Признаки утомления при умственной работе:
-Замечается усталость.
-Рассеянность.
-Невнимательность.
-Появляются ошибки в работе.
Признаки утомления при физической работе:
-Ощущается нехватка воздуха.
-Учащается сердцебиение.
-Работа становится тяжелее.
-Усталость гнетет.
2) Существуют средства возвращению и повышению работо
-Соблюдение режимных моментов.
-Свежий воздух.
-Чередование видов деятельности.
-Постановка цели.
-Планирование дня (деятельности).
-Приятные дополнения рабочего дня.
-Максимальное проживание.
-Обучение, личностное развитие.
3) Здоровый образ жизни (ЗОЖ).
4) Утомление.
5) да.
6) да.
7) -
8) Пульс.
9) Активный отдых на природе.
10) Навыками самоконтроля.
Степанского «поворот на бок» применяется на поле боя. Пострадавшего укладывают на живот с вытянутыми руками вдоль туловища. Под верхнюю часть живота подкладывают валик. Ложатся на бок рядом с пострадавшим, коленом «нижней» ноги прижимают одно плечо пострадавшего к земле и упираются в боковую поверхность его грудной клетки. «Нижней» рукой оказывающий берет пострадавшего за подбородок, а «верхней» рукой— за плечо ближе к локтевому сгибу. Для удобства на плечо пострадавшего надевают ремень и берут в руку образовавшуюся петлю. Плавно, но с силой тянут «верхней» рукой за плечо пострадавшего, поворачивая его на бок и стараясь как можно больше сблизить его локти за спиной. Голову пострадавшего при этом удерживают лицом вниз. Происходит вдох. При возвращении в первоначальное положение происходит выдох.