Здоровый образ жизни — залог активности и долголетия Самое дорогое для человека — здоровье. В течение жизни его нужно разумно укреплять и сохранять. При соблюдении несложных правил человек бодр, успешно решает поставленные задачи, преодолевает трудности. Однако не все люди придерживаются норм здорового образа жизни. Одни — неправильно питаются, другие — малоподвижны или не соблюдают режим труда и отдыха. В докладе рассмотрим, что влияет на сохранение здоровья и долголетие людей, и как организовать правильный режим дня. Здоровый образ жизни (ЗОЖ) — сознательно сформированные привычки людей, направленные на укрепление и оздоровление организма. Они детям и взрослым духовно, физически, социально развиваться. Благодаря такому образу жизни люди улучшают свои физические качества и Для того чтобы чувствовать себя бодрым, радостным и всегда быть активным – надо держать себя в форме. Самое что мы можем сделать – спать. Да,да, сон – одна из самых важных Функций, которые мы можем соблюдать в свое удовольствие и при этом наблюдать улучшение. Если у вас появится режим дня - Ваше состояние значительно улучшится.
Знаете, что всё идёт изнутри. Все болячки, заболевания высыпания, прыщи и многое другое. В первую очередь всё это зависит от питания а. Правильное питание – не так уж и сложно, так это кажется. Это может быть не только полезно, но и вкусно.
И. Спрыгина. По его инициативе к работе в заповеднике были привлечены квалифицированные специалисты - ботаники М.В. Золотовский и А.Н. Гончарова и зоолог А.Р. Деливрон.
В 1932 году к заповеднику были присоединены волжские острова Середыш и Шалыга. В 1935 году Средне-Волжский заповедник был переименован в Куйбышевский и к нему был присоединен новый заповедный участок в Бузулукском бору. Общая площадь заповедника была увеличена до 10 тысяч гектаров. Бузулукский участок пробыл в составе Куйбышевского заповедника менее года и вскоре был выделен в самостоятельный заповедник. В том же 1935 году управление заповедника было перенесено из г. Пензы в с. Бахилова Поляна, расположенное непосредственно у границы Жигулевского заповедного участка.
В 1937 году границы Жигулевского заповедного участка были значительно расширены и площадь увеличена до 22,5 тыс. га. В 1938 г. На территории заповедника была проведена первая лесоинвентаризация, по данным которой впоследствии были составлены соответствующие лесоустроительные материалы: план лесонасаждений и таксационное описание. В тяжелое военное время и первые послевоенные годы заповедник с честью выполнял возложенные на него задачи по охране и изучению природы. В 1943 г. были обработаны материалы инвентаризации лесов заповедника (проведенной еще в 1938 г.) и оформлены документы первого лесоустройства. В этот период был выполнен ряд зоологических (С.И. Снигиревский, Е.М. Снигиревская, М.И. Зябрев, И.В. Жарков), ботанических (А.И. Гончарова) и почвенных (А.А. Успенская) исследований. Было изучено влияние начавшегося строительства на размещение и поведение животных. Особое внимание было уделено изучению состояния и изменению популяции пятнистого оленя, а также его влияния на растительность заповедника. Был сделан вывод о вреде, наносимом этим животным уникальной растительности Жигулей, и о невозможности сохранения его популяции в Жигулях без человека: активной подкорми в период глубокого снега и защиты от волков. Роль в охране природы С позиции основных задач, решаемых заповедником, важно обеспечить сохранность как природного комплекса заповедника, так и каждого вида. В заповеднике сохраняются хвойно-широколиственные леса, остепненные боры, каменистые степи и т.д. Описание
Заповедник расположен на полуострове, образованном глубоким изгибом реки Волги в ее среднем течении и притоком ее – рекой Усой (Саратовское водохранилище – нижний бьеф Жигулевского гидроузла и Усинский залив Куйбышевского водохранилища). Состоит из 2 участков: основного, расположенного на материке, и расположенного севернее него островного участка. Жигулевский заповедник расположен в центре крупной Самаро-Тольттинской промышленно-индустриальной агломерации с многомиллионным населением.
