Для того, щоб нормалізувати рівень гемоглобіну, найперше слiд звернути увагу на своє харчування. Додати в рацiон залiзовмiснi продукти: печiнку, м'ясо червоних сортiв, шпинат, особливо сiк iз нього, листя салату, персики, гранат. А також яблука, але такi, що пiсля очищення стають коричневими (у них залiза бiльше). Не варто забувати й про бiлкову їжу та про те, що залiзо з неї засвоюється разом iз вiтамiном С, якого багато в зеленi та соках граната, цитрусових. Якщо залiзо не засвоюється, то єдиний б пiдвищити рiвень гемоглобiну -регулярно робити спецiальнi уколи.
мурманская область находится на северо-западе россии, частично за северным полярным кругом. территория области располагается на кристаллическом щите, уникальным минералогическим составом. более полутора сотен из этих минералов не встречаются более нигде.
в недрах кольского полуострова насчитывается до 75% всех элементов. среди них есть медь, железо, никель, , титан, редкие металлы. в мурманской области расположено крупнейшее в россии месторождение палладия и платины – федорово-панское.
какие полезные ископаемые добываются в мурманской области? самым значимым среди ресурсов, добываемых в регионе, можно назвать минералы хибинских апатито-нефелиновых руд. апатит часто называют «камнем плодородия», так как он служит сырьем для производства фосфатных удобрений. нефелин или алюмосиликат натрия и калия без остатка используется для изготовления соды, глинозема, поташа и цемента. а из глинозема, в свою очередь, получают алюминий. нефелин представляет собой идеальное сырье для промышленности и цветной металлургии. запасы полезных ископаемых хибинского месторождения способны удовлетворить потребность страны в нефелине.
основные запасы природного газа в области в двух крупных месторождениях. открыты на шельфе баренцева моря и перспективные залежи нефти.
на кольском полуострове встречаются слюда и самоцветы, наиболее известными из которых являются амазонит, хризолит, гранат и аметисты терского берега. в мурманской области находятся крупнейшие месторождения щеточных аметистов, а также дымчатого и черного кварцев.
область располагает неограниченными запасами строительных материалов – каменных и песчано-гравийных. в мурманской области добывают редкой красоты облицовочные и декоративные камни.
