Чим корисний хліб-
Хліб - важливий і найбільш доступне джерело цінного рослинного білка (поряд з картоплею, крупами, бобовими), що містить ряд незамінних амінокислот (метіонін, лізин). У пшеничному хлібі білка міститься більше, ніж у житньому (відповідно 8,6 і 5,6%).
Калорійність пшеничного хліба трохи вище, ніж житнього. 100 р. житнього хліба зі шпалерного борошна дають 190 ккал., А 100 р. пшеничного хліба з борошна вищого сорту - 233 ккал. Калорійність здоби ще більше: 100 г - 297 ккал.
Чим корисні горіхи-
горіхи – відмінний стимулятор роботи мозку. Це джерело поліненасичених жирних кислот Омега-3. Завдяки ним горіхи покращують пам`ять і концентрацію уваги, знімають нервову напругу та стрес. Крім того, горіхи містять вітамін В, магній і незамінні амінокислоти триптофан і ізолейцин.
Я так розумію що в першому ряду корисна їжа це горіхи, якщо ні,то напиши, я відредагую.)
Глаза — это тот инструмент, с которого мы видим наш мир, накапливаем информацию, осмысляем и осознаем окружающую обстановку. Зрение — это подарок природы, который надо беречь. Однако в век компьютеров, человек стал все больше и больше времени проводить перед экраном. От напряжения и усталости глаз у людей начали слезиться глаза, а в отдельных случаях некоторые стали обращать внимание на то, что их зрение стало хуже. Так что же делать в такой ситуации? Как сохранить свое зрение и не допустить появления серьезных заболеваний глаз. Вот Вам несколько простых советов о том, как сохранить свое зрение.
в каждой семье - свадьбы, свои памятные даты, дни рождения, юбилея родных или что-то ещё (в моей семье - праздник Жаворонки 22 марта).
Русские песни поют не только в праздники, но и в поездках, на полевой работе. Это песни разные - веселые и озорные, протяжные и грустные - "Во поле береза стояла", "Летят утки" , "Нет, то не ветер в поле воет"- народные и широкоизвестные - Огней так много золотых, День Победы и пр.
Пляски - Русская пляска, круговая пляска (Коло-колесо), Барыня, Цыганочка, Яблочко.
Сказания - Микула Селянинович, Древний богатырь; славянские былины- Садко, Илья Муромец, Застава богатырская, Соловей-разбойник.