Зиянды микробтар мен паразиттарды жұқтырып алмас үшін, жеке гигиена ережелерін сақтау керек. Бұл талаптарды бұзу – адамның денсаулығына кері әсерін тигізуі мүмкін.Жеке бас тазалығы дегеніміз – денеге күтім жасап, оның тазалығын сақтау. Бұл үшін арнайы гигиеналық құралдар қолданылады (сабын, тіс пастасы, орамал және т.б.). Қол. Қолымызды жумай тамақ ішетін болсақ, микробтар ауыз арқылы ағзаға өтуі мүмкін. Сондықтан, дәретханадан, жұмыстан немесе мектептен шыққан соң, міндетті түрде сабынбен қолдарыңызды жуыңыз. Тырнақтардың арасында кір жиналмас үшін, оларды аптасына 1 рет қиып отыру қажет. Дене. Теріні тазалықта ұстау өте маңызды, өйткені біздің денеміз – қорғаныс функциясын атқарады. Егер оған немқұрайлы қарайтын болсақ, қауіпті микробтардың көбеюіне жақсы жағдай жасаймыз. Тері арқылы шыққан майды кетіріп отыру үшін, денені жылы сумен күніне 1 рет жуыңыз, ал, аяқты керісінше суық сумен шайыңыз. Бет терісіне ерекше күтім керек. Оны жуу үшін арнайы заттарды қолданыңыз. Безеулерді сықпаңыз, өйткені бұл бактериялық инфекцияның пайда болуына әкелуі мүмкін. Шаш. Шашыңыз ұзын болса да, қысқа болса да, оны аптасына 1-2 рет жуып отырған дұрыс. Осының арқасында, сіз бас терісіндегі май бездерінің қызметін қалыпқа келтіріп, қан айналымын жақсартасыз. Шашты тарау кезінде, біреудің тарақтарын ешқашан қолданбаңыз. Тіс. Гингивит және пародонтит сияқты ауруларға шалдыққан адамдардың саны көбейіп келеді. Бұның басты себебі – ауыз қуысының гигиенасына көңіл бөлмеу. Сондықтан, тісті күн сайын таңертең және кешке ысып отырыңыз. Бұл процесс – 3 минут жалғасуы керек. Тамақтанғаннан кейін, тістің арасындағы қалдықтарды кетіру үшін, ауызыңызды сумен шайып отырыңыз.
Красноярский алюминиевый завод («РУСАЛ Красноярск»);
Красноярский электровагоноремонтный завод (КрЭВРЗ);
Красноярский деревообрабатывающий комбинат (КДОК);
Сибирский завод металлоконструкций «Звезда» ;
Красноярский завод формовых резинотехнических изделий (КЗ ФРТИ) ;
Сибирский инструментально-ремонтный завод (СИРЗ) ;
Кирпичный завод «Стоун»;
Красноярский завод комбайнов (КЗК) ;
Красноярский комбикормовый завод (ККЗ) ;
Красноярский котельный завод (ККЗ) ;
Красноярский лакокрасочный завод (ОГО-Лакокраска) ;
Красноярский машиностроительный завод (КрасМаш);
Красноярская мебельная компания (КМК) ;
Мебельная фабрика «Гранд Мебель» (Гранд Мебель);
Красноярский металлургический завод (КраМЗ) ;
Красноярский судоремонтный завод (КСРЗ) ;
Красноярская фирма Бирюсинка ;
Красноярский цементный завод (Красноярский цемент) ;
Красноярский шинный завод (КШЗ);
Громадский щебеночный завод (ГЩЗ) ;
Енисейский ювелирный завод (ЕЮЗ) ;К