Мужской крестьянский костюм состоял из штанов и рубахи, доходившей до колен и подпоясанным ременным или вязанным поясом, на котором висели (иногда на специальных бронзовых кольцах) разные необходимые предметы: огниво,
гребень, иногда - небольшой нож. на голове - валяная шапка, иногда с нашитыми украшениями, на ногах - лапти с онучами или ногавицами, реже - черевики. В холодное время добавлялась вотола, серемяги из грубой шерстяной ткани, в зимние морозы - кожухи и овчинные шапки.Городской костюм У рядовых горожанок - длинная рубаха, набедренная одежда типа поневы, головной убор - повой, кика или кокошник, на ногах - побольшей части сапоги. Поневу можно было подтыкать спереди, показывая богато вышитый подол рубахи. У мужчин - рубаха, порты, но выходя на улицу, горожанин. по видимому, надевал еще и свиту. Одежду дополняли шапка и сапоги. Пояс. Горожане, как и крестьяне, носили на улице безрукавный плащ - вотолу, зимой - кожух (мужчины и женщины).Костюм знати Парадный костюм мужчин - корзно (длинное, до икр), из-под которого видна одежда типа свиты и цветные сапоги, полусферическая, опушенная мехом шапка. Корзно и свита - из дорогих византийских материй, обшиты галунами. В качестве нательного платья - рубаха и порты, но из дорогих материй. Самыми нарядными считались одежда и обувь разных оттенков красного цвета - "червленые" и "багряные". Женский богатый костюм состоял из длинной рубахи или платья (под ним могла быть еще рубаха), поверх которого надевали иногда еще одно, подпоясанное золотым поясом, платье, более короткое, с более широкими рукавами, так что были видны богато украшенные подол и обшлага рукавов нижней одежды. Дополняли одежду ждинные, застегивавшиеся на правом плече плащи, похожие на корзно, повои и цветные сапоги. Нет ни поневы, ни племенных украшений. Маленький княжич мог быть одет как взрослые, только без корзна, в отличие от прочих детей, что до наступления половой зрелости носили только рубашки. Несколько слов о военной одежде Поверх брони носили в общем обычную верхнюю одежду - корзно, вотолу, иногда свиту. Одежда богатых и знатных воинов отличалась дорогим шитьем. Известно, например, что в XIII веке старались взять воина в такой одежде ("аще будет златом оплечье шито") живым, чтобы получить выкуп. В военной одежде уже очень рано появились и признаки, позволявшие отличать своих от чужих - элементы военной формы. Так, в 1016 году новгородцы сражались против киевлян в полотенчатых головных уборах, напоминавших восточные чалмы: перед битвой "рече Ярослав дружине: знаменайтеся, повевайте себе главы своя убрусом". Летописец, как и автор "Слова о полку Игореве", отмечает золотой шлем как признак князя-военачальника. Возможно, уже в те времена сложились те атрибуты полководца - золотой шлем, золотой плащ, золотой пояс, которые ярче отражены в источниках более поздних
Благодаря глубокому дыханию вы насыщаете свой организм кислородом. Если вам доктор прописал почаще бывать на свежем воздухе, вы обязательно должны это делать. Иначе получите серьезные осложнения.
Что же такое дыхание? А дыхание это функция без которой мы можем прожить минут пять, семь. Благодаря воздуху мы получаем кислород, который насыщает все наши клеточки. Кровь разносит кислород по всему организму и поступает в легкие.
Наш организм должен получать кислород, но не через поверхностное дыхание, а через глубокое, которое вытесняет из нашего организма углекислый газ. Если мы будем недостаточно получать свежего воздуха, нас ждут проблемы с здоровьем.
Тем самым мы сами того не ведая отравлению нашего организма ядами. Если хотите знать в чем еще бывают яды читайте здесь: «Трава болиголов от рака». Это может явится причиной многих серьезных заболеваний. Мы все знаем что без питания можно прожить тридцать дней и выжить.
Но без воздуха мы можем прожить всего несколько минут. В чем же польза дыхания и свежего воздуха? Брэгг изучает долгожителей уже очень давно, лет пятьдесят. Он пришел к одному очень важному решению.
Брэгг обнаружил что люди, которые дышат медленно и глубоко, живут дольше, чем те, которые дышат часто и поверхностно. Он говорит что чем меньше вдохов человек делает в минуту, тем дольше он живет.
Вот возьмите к примеру животных, которые дышат часто: морские свинки, кролики и другие грызуны, часто дышащие, они живут очень мало. Научитесь делать дыхательные упражнения и будете жить дольше и меньше болеть.
Брэгг уже много лет, когда утром просыпается делает глубокие дыхательные упражнения. Глубокие вдохи и выдохи. Будет очень здорово если вы в течении дня будете делать несколько глубоких вдохов и выдохов, да еще на свежем воздухе.
Вы будете только здоровее, потому что ваш организм получит нужное количество кислорода и хорошо очистится от ядов. Польза свежего воздуха просто уникальна, думаю вы согласитесь.
Чистая водаЧистая вода, как и свежий чистый воздух является хорошим доктором. В предыдущих статьях я уже писала о воде. Мы знаем что мы состоим из воды больше чем на семьдесят процентов.
Чтобы в нас сохранялся нужный уровень воды, мы должны постоянно пополнять наш организм ею. Питаясь фруктами и овощами, мы пополняем свой организм дистиллированной водой.
Многие, кто едет в отпуск к воде, получают наслаждение от нее. Плавание одно из самых лучших упражнений для нашего тела. Плаванием мы не перегружаем сердце и мышцы. Теплые ванны тонизируют и расслабляют нас.
Водой лечили раньше и лечат сейчас. Есть лекари, которые благодаря водолечению избавляют людей от многих болезней. Еще Гиппократ, который жил за четыреста лет до нашей эры, использовал метод водолечения горячей и холодной водой.
Таким методом лечения лекари пользуются и сейчас. Брэгг рекомендует для того чтобы ускорить циркуляцию крови и очистить организм, принимать горячие ванны в течении нескольких недель. Для таких ванн лучше всего подойдет вода из горячих источников.
Чистая вода неотъемлемая часть нашей жизни. Наш организм требует чистую воду. Подтверждение этому одна экспедиция. В этой экспедиции люди были на большой высоте и они сильно теряли вес.
Сначала они не могли понять почему, оказывается и это было доказано научно, что высота влияет на водный обмен. Люди были вынуждены топить снег и лед превращая его в воду. На той высоте, на которой была экспедиция, каждый человек в день должен выпивать три литра чистой воды.